Психология победы. Секреты подготовки олимпийских чемпионов и преуспевающих бизнесменов, или 24 часа в твою пользу - стр. 4
3. Получай удовольствие от предстоящего испытания тебя в новом статусе.
4. Будь всегда позитивно настроен. Не бойся ставить перед собой сложные задачи. Стресс – следствие неуверенности, поэтому верь и доверяй себе.
5. В любой ситуации нужно растворяться в том, что ты делаешь в данный момент. Не живи в прошлом и не проживай будущее сегодня – это равносильно поражению. Будь в настоящем!
6. Мысль материальна. Контролируй свои мысли. Если твой ум спокоен, то и тело не будет зажато. Помнишь, откуда берутся болезни? И наоборот, мышечное напряжение свидетельствует о психологическом конфликте – ищи причину в своих мыслях, отпускай ситуацию.
7. Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Мы всегда видим ситуацию таким образом, каким способны эту ситуацию увидеть. Занимайся самообразованием, расширяй видение.
8. Сосредотачивайся на том, что тебе дано контролировать, и отключись от того, что выше твоих возможностей. Умей вовремя остановиться, чтобы набраться сил и преодолеть более высокую планку.
9. Потерпев поражение, воспринимай его как опыт. Понимание своих ошибок должно привести тебя в дальнейшем к победе. Не опускай руки и не отходи в сторону, как неудачник.
Главное – получай удовольствие и радость от любого процесса, чем бы ты не занимался: спортом, учебой, бизнесом, семьей. И тогда пьедестал будет твой!!!
Хочешь, чтобы тобой восхищались, – работай над собой!
Глава II
24 часа в мою пользу,
или
О тех, кто это уже прошел
Из интервью у А. Липинского, ЗТР, тренера олимпийского чемпиона 2004 г. в Афинах Н. Спинева (г. Ростов-на-Дону):
«В жизни Николая был очень тяжелый период, когда его будущее в спорте оказалось под большим вопросом… Это была целая драма. Коля пропустил ровно год. Мы приехали из Франции с чемпионата мира 1997 года, и осенью он заболел. Практически весь 1998 год ушел на лечение. Вроде бы была легкая форма гепатита, но после полугода лечения, как только начинали работать, поднимался билирубин.
Очень помогла в тот период Елена Ивановна Кутовая. Когда он стал восстанавливаться, она постепенно дала ему нагрузки в бассейне, закрепляя их своим лечением. А в диспансере каждую неделю делали пробы. Полгода он плавал, причем в таких объемах, что говорил: «Скоро у меня ласты вырастут и жабры появятся».
В то время эта помощь была просто неоценима. Так что огромное ей спасибо.
Газета «ЮГ СПОРТ», январь 2005 г.
Благодаря методикам Елены Ивановны, я стала более уверенной в себе, в сложных ситуациях мобилизуюсь, легко нахожу общий язык с самыми разными людьми. Как спортсменке, мне часто приходится сталкиваться с большими физическими и психологическими нагрузками, для их преодоления я использую предложенные Е. И. технологии, в нужный момент могу сконцентрироваться или, наоборот, расслабиться.