Психологические советы для ленивых родителей - стр. 34
Для формирования устойчивой психики ребенка оставляйте естественный шумовой фон во время его сна. Не надо добиваться абсолютной тишины в доме, если ваше чадо уснуло. Разговаривайте шепотом, пользуйтесь тихими бытовыми приборами. Привыкнув к негромким звукам, ребенок не будет просыпаться от малейшего шороха, и качество сна значительно улучшится.
Поговорим о питании детей. В последнее десятилетие все больше становится детей, страдающих полнотой. Мало того что лишний вес отражается на физиологии ребенка, он является причиной заниженной самооценки и оскорблений среди сверстников. Если не брать во внимание полноту, связанную с заболеваниями, то в большинстве случаев вина в появлении лишнего веса ребенка лежит исключительно на взрослых.
История из жизни
Педиатр, руководствуясь таблицами норм и веса детей, говорит: «Ваш ребенок не добрал 150 граммов. Это плохо, надо усилить питание». При этом врач не учел того факта, что малыш родился раньше срока, и не принял во внимание, что сами родители невысокие и тонкокостные.
Причин у недобора веса может быть множество.
Руководствоваться нужно не только усредненными весовыми нормами, а исходить из индивидуальных особенностей ребенка.
В некоторых семьях закрепилась традиция трехразового питания. При этом маленьких детей начинают сначала кормить правильно, дробно, по 5–6 раз и маленькими порциями. А потом вдруг переходят на трехразовое питание, что значительно меньше подходит для детей до 6–7 лет. Лучше продолжать кормить ребенка чаще.
Существует мнение: без супа нет полноценного питания, без жидкой пищи ребенок никогда не вырастет здоровым, она полезна для желудка. На самом деле это заблуждение. В большинстве стран мира супов в рационе мало и они не являются обязательным блюдом на каждый день. Конечно, суп – это хорошая для желудка пища. Однако делать из этого блюда культ не стоит. Также есть традиция, что обед должен состоять из салата, первого и второго блюд и напитка. Гораздо больше пользы будет, если выпить воду до еды. Тогда примерно через 20–30 минут можно будет понять, насколько ребенок голоден. Очень часто жажду путают с голодом. Если же напиток выпивается после еды, то это только способствует растягиванию желудка ребенка.
Обед, состоящий из трех блюд, нормален для взрослых людей, да и то далеко не для всех. Для детей такая трапеза часто бывает чрезмерной. Никакой необходимости в подобном рационе не существует. Нужно, чтобы ребенок умел прислушиваться к себе и понимать, когда он голоден, а когда нет. Это важное умение для взрослой жизни – понимать свои потребности.