Просто исцеляйся сам. Что делать, когда все болит и ничего не помогает - стр. 9
Если мы эти мышцы расслабим с помощью статической растяжки (если такую мышцу растянуть и подержать в этом растянутом состоянии статически 2 минуты, включается расслабляющий ее рефлекс), то у нас высвобождается масса дополнительной энергии, которую тело уже может расходовать более производительно и с пользой.
Кроме того, если любой орган функционирует ненормально, это тоже требует определенного напряжения компенсаторных сил, иначе проблема будет сказываться на работе других органов. Например, головной мозг управляет всем телом. И если он работает в неблагоприятных условиях (недостаточное кровоснабжение, нарушение венозного оттока из черепа), то понятно, что и весь организм не сможет работать полноценно. Устранив проблему, нарушающую нормальную работу головного мозга, мы улучшим работу всего организма.
Немалую роль в нашей жизни играет работа желудочно-кишечного тракта. С течением времени в его функционировании тоже накапливаются ошибки. ЖКТ загрязняется, зашлаковывается. Естественно, это сказывается и на работе организма в целом. Поэтому периодическое однодневное голодание, очистка тонкой кишки сорбентами, а толстой – клизмами тоже будут уменьшать нагрузку на адаптационные механизмы, помогая тем самым нашему телу работать полноценно.
Такой же эффект дает рационализация образа жизни и питания. Ведь в мире, в котором мы живем, существуют множественные ритмы. И если мы попадаем в них, резонируем с ними, то наши энергозатраты минимизируются, а если мы идем вразнобой с этими ритмами, то требуется дополнительное напряжение адаптационной системы для преодоления этого диссонанса.
Например, вся природа просыпается с рассветом и засыпает с закатом Солнца. Если человек свой образ жизни построил таким образом, что встает сразу после восхода Солнца и ложится (или хотя бы прекращает активную физическую деятельность) после заката, то его энергозатраты минимизируются. А вот если он любитель ночных вечеринок, то это очень сильно напрягает адаптационные механизмы.
Второй вариант – расширение механизмов адаптации.
Кроме снижения нагрузки на адаптацию можно ее увеличить за счет расширения ее механизмов. Делается это путем увеличения возможностей организма, повышения порога различных функций тела. Например, чтобы мышца стала сильнее, надо ее постоянно нагружать. Тогда она с течением времени сможет выполнять бо́льшую работу. Это относится к любым функциям нашего организма.
Все так называемые народные методы лечения вовсе не направлены на излечение от какой-либо болезни, а просто расширяют адаптацию организма. Можно использовать любой из этих методов: закаливание, расширение физической активности, дыхательные техники, голодание и т. д.