Просто быть счастливой - стр. 3

Именно осознание и вдохновило меня на написание этой книги.

Меня постоянно спрашивают, в чем мой секрет: есть ли у меня тайная диета, тайная формула для похудения, тайный комплекс упражнений, который делает меня такой энергичной, сильной и сексуальной. Фотографии – мои или любой другой знаменитости – может быть, и вдохновят вас, но не заставят встать с дивана. Это можете сделать только вы сами. Я же хочу, чтобы вы открыли для себя то же, что и я: ухаживать за собой – это самая важная связь, которую вы можете установить в своей жизни. Когда вы почувствуете спокойствие и согласованность с собой, когда будете сытыми – не голодными и не объевшимися, когда ощутите прилив сил от любых упражнений, которые заставляют вас улыбаться, – именно тогда вы поймете, что выиграли джекпот.

Я дошла до этого понимания методом проб и ошибок, постоянно что-то меняя, наблюдая, что помогает близким людям, в том числе родителям, и проводя собственные исследования. С тех пор как я решила запустить линию Fabletics, чтобы рассказать всему миру о нашей миссии – «жить в хорошей форме и достичь того, к чему вы стремитесь в жизни», я погрузилась в позитивную психологию, физиологию тренировок, самую современную науку о питании и нейробиологию, узнав, как определенная еда воздействует на наши тела, запуская опасные, нездоровые привычки, и как физическая активность взаимодействует с мозгом. Моя мама, Голди Хоун, плотно работала с нейробиологами и психологами над проектом MindUP, важным курсом обучения, который помогает детям справиться со стрессом и управлять эмоциями, чтобы эффективнее учиться в школе. Мамина работа пробудила во мне интерес к осознанности – как матери и как обычной женщины. Я собрала немало информации, в том числе о пользе щелочной диеты (в противовес диетам с высоким содержанием кислот), пообщалась со многими людьми, занимающимися телесно-душевными практиками, и экспертами в некоторых областях аюрведической медицины (это древн индийский подход к интеграции здоровья разума и тела), чтобы создать простой, легко применимый учебник по похудению, связи разума и тела и фитнесу, чтобы применять его в своей жизни. Теперь, с помощью книги «Просто быть Счастливой», вы сможете создать свой собственный учебник.

Мы, женщины, знаем, что главное – нюансы. Нам не нужна основная информация, нацеленная на широкие массы; нам нужна персонализированная, подробная инструкция, которая поможет понять что-нибудь новое. Мы хотим по-настоящему усвоить то, что узнали, чтобы это имело только для нас смысл. Именно так эта книга и устроена. Для начала я поделюсь с вами моей