Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - стр. 16
Когда на древнего человека из-за куста выпрыгивал хищник, то он запоминал – за кустами сидят хищники. И когда он шел в соседний лес, то его психика заранее рисовала ему, что в этом лесу за кустом тоже сидит хищник. И самое главное, она была права. С тех пор в нас работает механизм, согласно которому
«Однажды встретив за кустом хищника, ты будешь ожидать его за каждым кустом».
Это стратегия победила в эволюционной гонке, и теперь внутри всех нас работает механизм x>1y>1z>1.
В обстоятельствах x>1 ты всегда будешь ожидать результата z>1.
В случае моей знакомой x>1 это ситуация, где есть она, ее мама и бабушка; y>1 это то, что они ругают её тело, а z>1 – это закономерный итог, в котором ей очень стыдно.
В результате психика ожидает, что любые обстоятельства, хотя бы отдаленно повторяющие x>1, закончатся z>1. То есть её психика знает, что в раздевалке будут женщины, и автоматически ожидает, что они будут осуждать её внешность и ей будет плохо – и поэтому она избегает ходить в бассейн.
X>1 Это начальные обстоятельства
Y>1 Это поведение всех участников ситуации
Z>1 Это результат ситуации.
Твоя психика считает, что обстоятельства x>1 всегда закончатся z>1, и ей это неподконтрольно, с этим ничего невозможно сделать.
ДЧС+, Хороший итог z>2
Как же развеивать подсознательные блоки и эту неизбежную связь между x>1 и z>1? В идеале наша задача такова – попасть в обстоятельства x>1 или максимально на них похожие, и привести эти обстоятельства к новому, безопасному концу z>2, чтобы наша психика увидела, что мы теперь способны любой их вариант закончить положительно.
Нужно просто представить или пережить z>2, «хороший конец»? К сожалению, этого недостаточно. Мы с тобой уже представили z>2, тот, в котором было «ДЧС=», где все участвующие лица не делали ничего плохого, не чувствовали ничего негативного и молчали. Как видишь, это не развеяло твои блоки, потому что здесь исходной точкой была x>2 – другие обстоятельства, где мы лишили людей возможности к «ДЧС—».
Нам же необходимо сделать так, чтобы мы пришли к хорошему концу z>2 именно из x>1, тех самых начальных обстоятельств, которые без активного вмешательства действительно приводят к z>1, неприятному итогу.
Каким должен быть этот хороший итог? Он должен находиться в промежутке между ДЧС= и ДЧС+. Давай его получим. У моей знакомой было так (мы ещё добавили подзатыльник):
Д-: подзатыльник -70
Ч-: презрение -40
С-: «Ты совсем толстая стала, когда ты начнешь следить за собой»? – 60
Какое действие для неё было бы полностью противоположно «подзатыльнику»? Чтобы её гладили и обнимали. Д+: Гладили и обнимали +30. Какое чувство для нее противоположно презрению? Ч+: Уважение +50. Какие слова для неё противоположны этим «С-»? «Ты хорошо выглядишь, мы уважаем твой выбор и любим тебя любой, какой бы ты не была» +50.