Пробуждение чувственности. Как раскрыть свою сексуальность и научиться получать удовольствие - стр. 9

Раздвиньте пальцы внутри, получится «вилочка». Ваша задача – сжать мышцы, чтобы соединить пальцы вместе.

На счет 1 сжимаете мышцы входа, подтягиваете мышцы ануса, сжимаете мышцы клитора, соединяя пальцы вместе. И расслабляетесь.

2 – сжимаете, соединяя пальцы вместе. И расслабляетесь.

Считайте, проговаривая шепотом или громче и подтягивая и напрягая мышцы ануса и влагалища: 1 – сжала, соединила пальцы, расслабила, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

Извлекайте пальчики. И некоторое время продолжайте дышать животом, побудьте в расслабленном состоянии. По готовности открывайте глаза.