Практика оздоровления - стр. 19

Тепло в оборудовании должно быть такое, чтобы оно по могло нам расслабить «зажатые» мышцы в позвоночнике. Начинать нужно с 55 °С. Сколько нужно времени, чтобы разогреть позвоночник? В центрах вы испытаете на себе лишь стандартный режим, демонстрационный, и то улучшаете свое здоровье. Конечно, чем дольше вы будете греть позвоночник, тем лучше. В центре вы ложитесь в одежде, а дома – голый турманиевый ковер, голая спина – идеальный вариант. Потому, что воздействие турманиевой керамики наиболее эффективно при полном контакте с телом.

Минимум 20 минут прогревания спины перед сном достаточно, чтобы диск начал восстанавливаться. Пока мы ходим, сидим, межпозвоночные диски стираются – расти они будут только тогда, когда позвоночник в покое. Стало быть, по логике вещей и лечение должно начинаться ночью! Но ведь доктор работает днем. Поэтому риторический это вопрос: почему наша медицина неэффективна. Со всеми стараниями врача, достижениями науки она в итоге не может вам дать того эффекта, который вы хотите получить, потому что медицина склонна лечить вас днем, а позвоночнику лучше лечиться ночью.

Какой подушкой нужно пользоваться ночью? Может, она во-обще не нужна? На какой подушке нужно спать всем, кто хочет быть здоровым, и гипертоникам, в частности?

Сосуды в шейном отделе через позвоночник идут к головному мозгу. Наша задача – как можно больше этот шейный отдел вытянуть, расслабить перед сном. Если вы спите на спине, то под шеей должен быть валик. Когда вы ложитесь на бок, подушка должна быть такая, чтобы уравнивать вашу голову с плечом, на котором вы лежите. Подушка должна способствовать расслаблению мышц шеи. Другими словами, вы должны спать на боку и на спине так, чтобы мышцы шеи были расслаблены и не мешали кровотоку к голове. Большие и мягкие подушки этим требованиям не отвечают.

Турманиевая подушка применяется первый час так, чтобы голова «отвисала» с подушки, не доставала до ровной поверхности. Это самый важный прием. На один час перед сном лечь и полежать, чтобы мышцы шеи расслабились – это самый принципиальный момент. Если у гипертоника уже высокое давление, то его нужно сбить в любом случае. Подушка, естественно, не является лекарством. Для больного человека обыкновенные подушки категорически не подходят. Шейный отдел должен быть приготовлен на ночь: мышцы расслаблены, шея вытянута, чтобы кровоток был хорошим, и тогда уже не важно, какой подушкой вы пользуетесь. Но мой вам совет: научитесь спать на тур маниевой подушке, остальные держите в доме для красоты.