После медового месяца: Как обратить семейные конфликты на пользу отношениям - стр. 10
Аргумент против: Выскажусь и тут же пожалею об этом. Он будет всю ночь дуться и съест тонну мороженого.
Решение: А мне какое дело? Жалко упускать такой случай.
Элис говорит: «Серьезно? А ты не думаешь, что я читала слишком вызывающе?» Меньше секунды прошло между тем, как Пол произнес «Мне очень нравится, как ты сейчас читаешь детям», и саркастическим ответом Элис. Но у нее было достаточно времени, чтобы провести внутренние дебаты с самой собой. Ум Элис – как у каждого из нас – анализирует причинно-следственные связи со скоростью компьютера. Я замедлил процесс и изложил его в форме отдельных предложений, чтобы было яснее. Теперь дискуссия с самим собой разворачивается в голове Пола.
Оценка: Ого. Она все еще злится.
Упрек: Вот стерва!
Намерение: Скажу ей.
Аргумент против: Не могу. Это переходит все границы.
Аргумент за: Нет, она и есть настоящая стерва.
Аргумент против: Но я не хочу начинать войну!
Компромисс: Скажу шепотом.
Если бы разговор происходил на более раннем этапе брака, Пол пробормотал бы «стерва». Но следующая новая мысль в его внутреннем диалоге не дает ему так поступить:
*Аргумент против: Но это трусость. Я буду чувствовать себя ничтожеством.
Пол мысленно предвидит стыд, который почувствует, если назовет Элис стервой, что контрастирует с их совместным прошлым, когда он осознавал стыд лишь после того, как говорил.
Проблема: Но должен же я что-то сказать. Нельзя оставлять ее сарказм безнаказанным.
Проблема: Но что? Ничего не приходит в голову.
Намерение: В гневе выскочу из комнаты и хлопну дверью.
Аргумент против: Это ребячество.
Новое намерение: Разобью чашку, которую подарил ей, – она ее очень любит.
Аргумент против: Тем более ребячество.
*Новое намерение: Пристально посмотрю на нее.
Оценка намерения: Совсем не то, что нужно, но лучше, чем провести остаток вечера, посыпая голову пеплом за то, что выставил себя идиотом.
Пристальный взгляд, который Пол в итоге бросает на Элис, – результат поисков способа выразить свою ярость, не теряя чувства собственного достоинства.
*Ощущение: Это выражение в его глазах.
Оценка: Я его обидела.
Элис – единственный человек в мире, способный расшифровать взгляд Пола – и в первую очередь заметить, что в его взгляде что-то не так. Но смысл выражения в его глазах для нее ясен, как если бы он был написан у него на лбу. Наша способность понимать партнеров развивается естественно, это часть мудрости, рождающейся с течением совместной жизни.
Самокритика: Конечно, он обижен. Я сказала гадость.
Самооправдание