Полюби себя сама, остальные подтянутся. Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней - стр. 21

а) алкогольные напитки. Алкоголь сохраняется в клетках мозга в течение двадцати одного дня. Вот и подумай, как часто следует его употреблять;

б) все продукты и напитки, содержащие красители и консерванты (читай этикетки). Творожки, которые рекламируют по ТВ, к примеру, содержат карреган, гуаровую камедь, глюкомат натрия, Е150, Е122 и прочие добавки. Много нового ты узнаешь о составе знакомого продукта, если проявишь любопытство. Если ты не знаешь, что обозначает слово на этикетке, лучше не бери этот продукт;

в) красное мясо. Я не призываю к вегетарианству и не являюсь его последовательницей. Но бесспорным является тот факт, что красное мясо животных, если его употреблять часто и помногу, вызывает подавленное состояние духа или наоборот – агрессию. Лично я заменила красное мясо на птицу и рыбу. Но это не мешает мне, если захочется, отведать иногда шашлыка или бифштекса.

Следующим пунктом сохранения энергии будет телевизор. Удивлена? Если ты хочешь повысить уровень энергии, не следует растрачивать ее попусту, просматривая подробности чужих жизней в ящике. Подними попу с дивана, иди и живи своей жизнью! Телевизор нужно ограничить максимумом двумя часами в день. Больше – опасно для психики. Все твои упражнения будут напрасны, если ты позволишь себя зомбировать. А именно этим занимается телевидение – вольно или невольно. Во время просмотра телепередач человек часто впадает в трансовое состояние – быстрое мелькание картинок и неподвижность сидения в кресле этому способствуют. В данном состоянии слова с экрана могут записаться прямиком в подсознание. А если ты делаешь это ежедневно? По нескольку часов? Поэтому советую тебе очень тщательно относиться к выбору каналов и передач. И это не преминет сказаться на уровне твоей энергии.