Полюби себя, милая женщина! - стр. 16

Примите все свои недостатки и любите себя с ними.

Фраза на все случаи жизни, которая поможет вам:

«Случилось то, что случилось. И это единственный из возможных вариантов. Я сделала все, что могла на тот момент».

Это не означает, что вы теперь не будете развиваться, пробовать новое и стремиться к лучшей версии себя. Эта фраза поможет вам выключить внутреннего критика и принять свои недостатки.

Прислушайся к своим желаниям.

Наверняка есть приятные вещи, которые вы не позволяете себе делать, поскольку считаете их излишним баловством. Или просто боитесь общественного порицания. Если это не аморальный, асоциальный или противоправный поступок, его вполне допустимо совершить.

Это может быть проявление внутренней свободы, выраженное в экстравагантной покупке, поступке или необычном виде отдыха. К примеру, все друзья и родственники считают вас серьезным человеком. А вам хочется покрасить волосы в ярко красный цвет. И вы имеете право пойти за своим желанием, несмотря на мнение окружающих.

Можно действовать и противоположным образом. Например, если не хочется идти с друзьями на вечеринку, просто откажитесь, и не переживайте, что они обидятся. Собственные желания важнее. Если же друзья скажут, что вы проявили неуважение, парируйте тем, что в данной ситуации неуважением является их излишняя настойчивость.

Учитесь слышать свои истинные желания и следовать за ними.

Задавай себе почаще вопросы:

Что я хочу сейчас? Что я хочу для себя лучшего? Это действительно то, что я хочу? Это мое желание или чужое? Это для меня важно или нет? Если я сделаю так, как хочу, что я приобрету, а что потеряю?

Работа с эмоциями

1) Позволь всему происходить

Позволь всему происходить. Не сопротивляйтесь. Что бы ни происходило, дайте этому быть без борьбы.

Наблюдение за тем, что происходит внутри вас самой – хорошая практика, нужно только наладить контакт со своими ощущениями. Отпустите себя и плывите по волне, а не против течения.

Вспомните приятное событие своей жизни, и поймайте это благостное ощущение внутри себя. А потом смотрите на событие из этого внутреннего расслабления.

Если вы в комфорте с собой и позволяете всему происходить, то почувствуете приятное наслаждение. Вы сможете быть в моменте сейчас. Ловите его.

2) Проживай свои эмоции

С самого рождения нас сопровождают эмоции. Страх, грусть, радость, гнев, стыд – это основные краски. И все они очень разные. При переплетении и смешении этих красок и их оттенков возникает великое множество и других чувств. От одних мы пытаемся избавиться. А другие страстно желаем.