Пенсия для морского дьявола - стр. 26
А затем стандартный комплекс, практикуемый и нашей спецурой и ихними «котиками». Круговая: отжимания, пресс, бёрпи, подтягивания… Блин, подтягиваться тут негде. Придется потом что-нибудь придумать. Но! Малой интенсивности, ибо перетрен «после вчерашнего», мне нафиг не нужен.
Недовольно отметил – в первом подходе всего семь отжиманий. Семь, блин!
– Ну, Хеху… Если ты не уважаешь свое тело, кто будет уважать тебя́?
Уважение – это для старейшин. И вождя. Я простой земледелец
– Опять глупости говоришь.
С ногами, кстати, дело чуть лучше. Но – чуть! Эх-х…
Ночью много думал, не спалось. Как и ранее, упор надо делать на выносливость. Всё равно, генетику не обманешь, коль у Хеху и отец и дед не блистали арнольдовой бицухой, Шварца из меня не получится. Значит, как и раньше – ставка на скорость и ловкость.
После полез в воду, это вместо бега. До «кокосов» и обратно. Постепенно вошел в режим: вдох на два гребка, но это пока, буду наращивать. Так и пошел нарезать круги: гребок-вдох, гребок -выдох. Вдох из-под руки, выдох «бурбулируя» в воду…
«Весь покрытый зеленью (вдох)
Абсолютно весь (выдох)
Остров невезения (вдох)
В океане есть» (выдох)
Я и раньше, для задачи ритма при плаваньи и во время бега что-нибудь про себя напевал. Сегодня, почему-то привязалось вот это.
В итоге получилось десять кругов, потом просто перестало хватать дыхалки. Эх, Хеху-Хеху…
Наконец рухнул на песок. А всего-то минут сорок прошло!
Я не могу двигаться! Что ты сделал со мной? У меня всё болит!
На счет «не могу двигаться» – чушь. Тебе себя просто жалко. Жалеть себя – плохая привычка, парень, с жалости к себе все проблемы начинаются. Запомни, никто тебя в этой жизни жалеть не будет, разве что мама, и та недолго. Вот и ты себя не жалей. Ну-ка поднялся, ленивая жопа, и марш умываться!
Позавтракал свеженаловленными моллюсками и кокосом. Протеин, это то, что мне сейчас нужно. На одном батате, считай картошке, я мышцы лишь угроблю. Кстати, желательно разнообразить белковый рацион ещё чем-нибудь. И надо вспомнить – ведь растут же в тропиках лекарственные растения, из которых можно тонизирующие настои варить? Эх, оказалось бы тут кофе…
Ты когда собираешься домой вернуться?
– Зачем, Хеху? Тебя там ждут?
Но ведь нельзя жить вне семьи, вне общины!
– Ещё как можно! … Впрочем, успокойся, я и не собираюсь. Никогда не мечтал стать Робинзоном, тем более тут та-а-акие девчонки… Но и тупо играть в возвращение «блудного сына» нам с тобой не с руки. Слишком уж убедительно тогда орал тот «людоед». Да и отец этого Кая, как его? Ситу. Тоже сомневаюсь, что остыл.