Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга - стр. 2
• Понять себя и других.
• Управлять своими мыслями и эмоциями.
• Улучшить качество вашей жизни.
• Стать более счастливым и успешным в делах.
• Повысить уверенность в себе и свою самооценку.
• Определить, что мешает или не позволяет вам жить более счастливой и успешной жизнью.
Наше путешествие в рамках этой книги пройдет по семи основным сферам вашей психологии, помогая вам понять себя и других. Это следующие сферы:
• Ваше внутреннее мышление.
• Другие люди.
• Коммуникации.
• Мир, в котором вы живете.
• Поддержание вашего здоровья.
• Успех.
• Счастье.
Простой способ рассмотреть эти сферы – это представить их в виде семи различных планет «Психологической Вселенной», в путешествие по которым вы отправляетесь. Таким образом, вы можете посетить каждую планету и поработать там ради улучшения вашей Вселенной. Строго говоря, она является Солнечной системой, но «Вселенная» звучит несколько более содержательно.
Солнце в этой системе представляет то место, куда вы стремитесь попасть. Очевидно, что, если вы приведете в порядок все планеты, Солнце засияет!
Как видите, первая планета имеет отношение к вашему внутреннему мышлению. Именно эту планету наиболее важно привести в порядок.
Работа вашего внутреннего разума сложна, но ее можно объяснить на примере простой модели, называемой «Модель Шимпанзе», которая:
• Призвана помочь вам в понимании вашего разума и управлении им.
• Основана на комплексных научных данных.
• Не является ни теорией, ни строгим научным фактом. Она является приблизительной рабочей моделью.
• Содержит как концепции, так и факты.
• Забавна и при этом имеет очень серьезные аспекты.
Чтобы подготовиться к путешествию, давайте сначала рассмотрим некоторые важные моменты:
Необходимо стремиться к переменам и принимать их
Для того чтобы измениться или стать лучше, вы должны замечать, что вы не всегда функционируете так, как вам хотелось бы, поскольку вы не всегда являетесь той личностью, которой вы хотели бы быть, или вы не всегда способны контролировать свои эмоции, свои мысли или действия. У вас должно быть желание справиться с этим, и вы должны быть готовы принять перемены.
Важно понимать, что можно изменить, а что изменить нельзя
Существуют вещи, которые вам придется в себе принять, и существуют такие, которые принимать совершенно необязательно. Очень важно различать те и другие. Например, вы не можете избавиться от потребности в питании, сексуальных побуждений, автоматического чувства паники или тревоги, возникающих, когда вы подвергаетесь опасности или стрессу. Однако вы можете управлять ими. Примеры того, от чего вы можете избавиться, включают в себя бесполезные, иррациональные или негативные мысли и деструктивное поведение, такое как самобичевание или вспышки агрессии.