От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей - стр. 8
Скорее всего, и на вашего ребенка знакомые слова или песни будут оказывать успокаивающее воздействие. Попробуйте повторять их, как только малыш появится на свет. Но не пытайтесь что-нибудь рассказывать или петь будущему ребенку до третьего триместра беременности: он еще ничего не слышит.
В последние пару месяцев моей беременности муж каждый вечер читал моему животу книжку Брюса Дегена «Крыжовник». Впоследствии мы выяснили, что голос отца будущий ребенок не слышит. (А мы и не подозревали!) Мамин голос, резонирующий и усиливающийся в ее теле, – это все, что пробивается сквозь постоянный шумовой фон утробы: посвистывания, плеск, бульканье и сердцебиение. Но когда мой муж читал вслух, это было здорово и так нас сближало! А книжка про крыжовник стала любимым чтением нашей дочурки на ночь.
Меньше стресса!
Вы правда рассчитываете переехать в другой город, начать сумасшедшую карьеру, купить новый дом и закончить перепланировку накануне родов?
У меня есть предложение получше: еженедельный сеанс массажа, приятное утреннее ничегонеделание по выходным и веселые ужины в кругу друзей. Дело в том, что токсический стресс в последние месяцы беременности оказывает прямое воздействие на ребенка.
Избыточный уровень стресса грозит:
• сделать малыша более раздражительным и возбудимым;
• затормозить развитие его моторики и способности к сосредоточению;
• помешать нормальному формированию системы отклика на стресс, а это значит, что выделяемые при стрессе гормоны будут слишком надолго задерживаться в его организме;
• снизить IQ ребенка в среднем на 8 баллов (именно столько отделяет высокий интеллект от среднего).
Разумеется, не всякий стресс вреден. И люди по-разному реагируют на один и тот же уровень стресса. Например, мне на девятом месяце пришлось спешно заканчивать редактуру. Я допоздна засиживалась за работой, сроки поджимали, начальство метало громы и молнии – и меня это заводило. А подругам казалось, что я сошла с ума.
Но если вы чувствуете, что не владеете ситуацией, – это уже проблема. Постоянное психологическое давление – наш главный враг. Организм человека попросту не рассчитан на затяжное воздействие гормонов стресса. Слишком ответственная или хлопотная работа, хроническое заболевание, бедность, потеря работы, дурное обращение в семье – все это источники токсического стресса.
Беременность отчасти защищает нас от стрессовых воздействий. В ходе эксперимента при воздействии одного и того же стрессового фактора у беременных женщин фиксировались меньшая частота сердечных сокращений и более низкий уровень кортизола, чем у женщин, не ожидающих ребенка. Но если вы страдаете от хронического стресса или беспокойства, особенно со второго триместра, то ваша первостепенная задача – нормализовать свою жизнь.