Осознанные сны - стр. 8

На первых этапах, конечно же, будет недоверие, нужно быть к этому готовым и просто пройти этот этап, продолжайте общаться с собой.

Воспринимайте ваше подсознание как друга, наставника, как внутреннего мудреца.

Часто, кстати, люди идут в осознанные сны за встречей с каким-то мудрецом, который даст ответы на вопросы, которые есть в жизни. Да самый главный мудрец-то вы сами и есть. Вот, что нужно понять. Просто важно уметь с собой общаться.

Ощущения – очень важная тема. Представьте себе такую ситуацию: идете вы на работу по улице, вдруг мимо вас проходит какой-то дядька, толкнул вас и даже не извинился. У вас в этот момент вспыхнули эмоции, сопровождаемые какими-то мыслями. И вот у вас пошли мысли, в которые вы тотально вовлеклись, что-то такого плана: «Да какой же он…», или: «Ой, ну, видимо, спешит человек», – все зависит от настроения. Но нужно понимать, что эти эмоции обязательно отражаются на нашем организме.

Практика «Ощущения» заключается в том, чтобы научиться эти ощущения отлавливать и наблюдать.

Вот вами овладело какое-то ощущение, где оно отразилось в вашем теле? В плече, в ноге, в голове, в груди, в животе, в горле? Где? Осознайте.

Проще это делать именно с негативными эмоциями, и даже лучше именно с ними это проделывать. Хорошие эмоции не делают нам плохо, а вот плохие – делают.

В примере с мужчиной, который вас толкнул, допустим, у вас возникло раздражение. Зафиксируйте, где оно отразилось в теле. Дальше постарайтесь отлавливать эту эмоцию всегда, когда она возникает, и где она фокусируется. Это поможет вам лучше чувствовать свое тело. Таким образом развивается осознанность. То есть вы не просто живете, а вы непрерывно взаимодействуете с этим миром.

Это, конечно, работа, и тут нужна концентрация внимания. Это необходимо проделывать каждый день. Но это приятная работа, поверьте мне. Вы уже не просто, как амеба, существуете в этом мире, вы начинаете понимать, как вы на самом деле взаимодействуете с этим миром.

Потом постепенно вы поймете, что в вашей власти быть вне эмоции, не вовлекаясь в сюжет. Вы можете смотреть на нее как бы со стороны.

Поймите, наша жизнь – это сон, все, что происходит вокруг это то, что нам снится. Вспомните, как в обычном сне воспринимается реальность. Нам там снится какой-то сон, какие-то сюжеты, мы их или запоминаем, или нет. А теперь вспомните, как происходит в жизни! Ведь тут все то же самое. У нас происходит жизнь, мы ее как-то живем. Вечером если попытаться вспомнить, что было сегодня в течение дня, то ощущения не очень сильно будут отличаться от тех ощущений, которые возникают, когда мы вспоминаем наш сон, правда?