Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли - стр. 5
В целом молодые мозги – это здоровые мозги, но бывают и исключения. Например, молодой спортсмен может получить черепно-мозговую травму, которая приводит к спутанности сознания, головной боли и потере памяти. Если этому спортсмену дать возможность отдохнуть после травмы, его мозг обычно восстанавливается и возвращается к своему здоровому, молодому состоянию. Но если спортсмен сразу же возвращается в игру и дает мозгу дополнительную нагрузку, это может продлить его симптомы и даже закончиться необратимой нейродегенерацией или повреждением мозга.
Есть однозначные научные доказательства: старение – главная причина разрушения клеток в нашем мозге и теле.
Внешние признаки старения очевидны: седеющие волосы, дряблая кожа, оплывшая талия. Первоочередной заботой моей пациентки Шэрон была ее внешность – она хотела выглядеть молодой и добивалась этого с помощью пластической хирургии. К сожалению, многочисленные операции, скорее всего, ухудшили ее память и ускорили старение ее мозга.
ВЫ ОТ РОЖДЕНИЯ УМНЕЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ
Я уверен, что ваш мозг способен быстро расшифровывать такую фразу:
Пральнвиые фзичиеские и метальнные упжненраия мгуот соранхить моолодсть ншегао мгоза.
Познакомьтесь с моим другом, как там его…
Недавно я столкнулся с коллегой по работе в кино, и он не сразу представил меня своей жене. Я подозреваю, что он на миг забыл, как меня зовут, поэтому я быстро назвал свое имя, пожимая ей руку. Возможно, его отвлекло что-то в шумном лобби, или он просто опешил, увидев меня в непривычной обстановке, но такого рода провалы в памяти могут косвенно указывать на старение его мозга.
Ошибки или «провалы в памяти» – результат влияния возраста на наш мозг. Они возникают из-за окислительного стресса, воспаления и других химических изменений, которые вредят нашим нейронам. Возрастные снижение памяти можно легко оценить с помощью нейропсихологических исследований или стандартизированных письменных тестов.
В 2012 году французский ученый Арчана Сингх-Ману и ее коллеги опубликовали результаты своего 10-летнего исследования когнитивных навыков у 7 тысяч госслужащих среднего и старшего возраста. Они показали, что у большинства людей за 45 навыки памяти и логического мышления снижаются более чем на три процента за 10 лет.
К 65 годам процесс старения ускоряется и превышает семь процентов каждые десять лет.
Одна из самых важных форм кратковременной памяти, которая снижается с возрастом, называется рабочей памятью. Она позволяет нам удерживать в сознании новую информацию достаточно долго, чтобы ее использовать, отказаться от нее или отправить на хранение в долгосрочную память. Мы обращаемся к своей рабочей памяти каждый день, вспоминая место, куда мы положили какие-то вещи, телефонные номера, которые мы только что слышали, решая проблемы и быстро выполняя практически любые виды умственной работы.