Омоложение без подтяжек за 30 дней - стр. 23
Массаж от отеков под глазами
1. Указательный, средний и безымянный пальцы приложить к коже век и слегка надавливать в течение нескольких секунд (рис. 3).
2. Подушечки указательных пальцев обеих рук поместить на переносицу и осторожно и легко надавливать на внутренние уголки глаз.
3. После этого подушечки пальцев приложить к верхним подвижным векам и слегка надавить. Упражнение повторить не менее трех раз.
Рис. 3. Массаж от отеков под глазами
4. Закрыть глаза ладонями и слегка прижимать веки в течение 10–15 с, затем руки убрать. Повторять каждое действие не менее 5–6 раз.
Примечание. При проведении массажа полезно смочить руки в прохладной воде или травяном настое.
Массаж надбровных дуг
1. Легкими щипковыми движениями помассировать брови.
2. Затем применить приемы нажима и вибрации. Обязательно надо помнить, что нужно четко следовать массажным линиям, в данном случае перемещать руки от переносицы к вискам. Массажные приемы в этой последовательности повторить 2–3 раза.
Такой самомассаж снимает спазмы и помогает при головных болях. Во время первого сеанса самомассажа
движения должны быть легкими, без нажима, в дальнейшем интенсивность воздействия можно постепенно усиливать. Самомассаж надбровных дуг помогает при недосыпании и переутомлении, а также позволяет бороться с образованием морщин в возрасте 30–40 лет.
Гимнастика для глаз
Упражнение 1
1. Глаза плотно закрыть, держать сомкнутыми веки в течение 3 с.
2. Резко и широко открыть глаза и смотреть вверх 3 с. Во избежание появления морщин на лбу можно зафиксировать кожу указательными пальцами, приложив их к надбровным дугам. Повторить не менее 3–5 раз.
Упражнение 2
1. Закрыть глаза и, держа голову прямо, медленно перемещать взгляд по часовой стрелке, затем обратно.
2. После этого выдержать небольшую паузу и повторить упражнение не менее 5—10 раз, постепенно увеличивая количество повторов.
3. Веки помассировать поглаживающими движениями, затем резко открыть глаза и быстро поморгать.
Конец ознакомительного фрагмента.