Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - стр. 19

Сильное ощущение, а? Теперь перемотайте на пять минут вперед, к моменту, как вы завершили акт возмездия, и снова нажмите «Воспроизведение». Какие мысли посетят вашу голову теперь? Вы будете испытывать чувство вины, осыпать себя упреками и думать: «И с чего это меня так разобрало? Что он обо мне теперь будет думать? Я же никогда не смогу смотреть ему в глаза. На меня просто что-то нашло».

Тогда снова перемотайте назад в настоящее и прокрутите в голове фильм, но на сей раз с традиционным «хеппи-эндом», и представьте, как делаете правильный выбор. Насколько лучше вы себя чувствуете в этом, втором, сценарии?

Мотивацию можно очень легко описать как «зачем». Зачем наедаться так, что с трудом выкарабкиваешься из-за стола и потом мучаешься от тошноты? Зачем покупать ту сумочку, когда отлично знаешь, что восемь других стоят рядком в твоем шкафу? Зачем пить ту рюмку, если понимаешь, что от нее тебе снесет крышу?

Вот уж действительно есть повод задуматься… Зачем вам то, что вы делаете. Впрочем, для изменений гораздо важнее зачем вам, собственно, менять свое привычное поведение?

Определите свою мотивацию – и полпути к переменам уже пройдено. Даже больше, чем полпути, если ваше желание достигнуть каких-то результатов достаточно искренне. Это первое. А второе – если вы хотите достигнуть чего-то по причинам X, Y или Z и они заставят вас действительно встать на этот путь, то это можно считать истинной мотивацией.

Что убедит вас поступать по-другому? И будет ли это достаточной мотивацией, чтобы начать действовать?

Подходящими причинами могли бы быть некоторые из нижеследующих:

• я не хочу, чтобы все кончилось неприятностями с полицией;

• самое время перестать лукавить перед собой, будто я лишь изредка играю в азартные игры;

• мне надоело, что на школьном родительском собрании только от меня пахнет как из пепельницы;

• я не хочу, чтобы у меня развился диабет;

• я не могу позволить себе и дальше тратиться на дурацкие импульсивные покупки;

• я не хочу потерять работу, потому что кормлю все семейство, а из-за моей вредной привычки меня могут уволить;

• я больше не хочу всю оставшуюся жизнь зависеть от алкоголя;

• я ненавижу себя, когда кричу на детей: они ведь еще маленькие и нуждаются в любящей и ласковой маме;

• я не хочу лишиться водительских прав из-за того, что, выпив, сажусь за руль;

• я хочу, чтобы моя семья перестала беспокоиться обо мне;