Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - стр. 1
Martin Shirran and Marion Shirran with Fiona Graham
Pause Button Therapy
Copyright © 2012 by Martin Shirran, Marion Shirran and Fiona Graham
Перевод Валентины Раевой
Художественное оформление Петра Петрова
© Раева В.М., перевод на русский язык, 2015
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015
«Эта книга доступно и понятно описывает технику, которая в разных методах психотерапии дает очень хороший эффект. Я рекомендую ее использовать».
Уинди Драйден, доктор наук, профессор, специалист по психотерапевтическим исследованиям, Лондонский университет
«ТКП – очень простая, но чрезвычайно действенная форма терапии. Она способна изменить к лучшему жизнь человека, нивелируя стрессы, которым он подвергается в современном мире».
Линн Крилли, писатель и психолог-консультант
«Эта методика подходит каждому человеку – учителю и психологу, родителю или студенту. При всей ее простоте она удивительно эффективна. Она представляется мне прекрасным подспорьем в моей работе».
Стелиос Н. Георгиу, профессор образовательной психологии, Кипрский университет
«Супруги Ширран, объединив элементы когнитивно-поведенческой терапии, нейролингвистического программирования и гипнотерапии, создали блестящую по своей простоте и эффективности психотерапевтическую методику, призванную помогать людям делать правильный выбор и вносить в жизнь позитивные перемены».
Доктор Лейла Эдвардс, руководитель, Институт преобразований
«Концепция ТКП помогает человеку в самые ответственные моменты его жизни: когда он принимает решение – придерживаться ли ему старой модели жизненных установок или разрушить ее и создать новую. Это эффективный и современный подход к решению застарелых проблем. Как говорится в этой книге: «Все гениальное просто».
Ник Клементс, автор книги The New Ages of Men
Благодарности
В первую очередь мы должны выразить благодарность сотням клиентов и добровольцев, которые посетили нашу клинику в Испании. Без них и накопленного опыта в тысячи часов индивидуальной терапии эта книга никогда не была бы написана.
Спасибо также и Гэй Джонс и доктору Теано Калавана за воодушевляющий и профессиональный вклад – их знания и опыт в области психологии оказались неоценимыми.
Первые опыты использования терапии «Кнопка «Пауза» (ТКП) с детьми были проведены в прекрасной начальной школе Твикенхем в Кингстендинге, Бирмингем. Выражаем благодарность ее замечательным сотрудникам, ученикам и родителям, а особая признательность – нашему другу и заместителю руководителя Джону Тейлору.
Во время первых испытаний ТКП мы познакомились с великолепным молодым врачом по имени Джемма Кип. Ее интерес и воодушевление были очень заразительными. Некоторые из ее предложений включены в книгу.
Особая благодарность нашему дорогому другу Джону Эшби из Vector productions – и не только за создание сайта, посвященного пауза-терапии, но и за то, что он снимал на видео школьников, принимавших участие в испытаниях ТКП, и другие исследования. Спасибо за помощь в технических вопросах, которую он нам оказывал на протяжении нескольких лет.
Не секрет, что эта книга никогда не вышла бы в свет, если бы не сотни часов тяжелой работы и терпения, вложенных в нее нашим соавтором Фионой Грэм. Мы надеемся, что теперь она считает не напрасно потраченным время, проведенное во многочасовых бдениях за компьютером, в бессонных ночах и за рулем машины, когда она исколесила сотни миль по дорогам побережья Испании.
И наконец, мы должны поблагодарить сотрудников издательства Hay House, в частности Кэролайн Торн и нашего редактора Барбару Веси. Это наш первый проект с профессиональным издательством: мы наверняка порой бывали немного наивны. Спасибо за ваше терпение.
Мартин и Марион Ширран
Введение
Эта книга предназначена для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет повторять ее снова. Именно для каждого! Каждого, кто хочет измениться.
Терапия «Кнопка «Пауза»® – ТКП – является новым видом лечения, основанным на идее, столь простой, что ее способен понять даже маленький ребенок. В ходе испытаний, проведенных в начальной школе в Англии, оказалось, что дети смогли не только усвоить концепцию, но и – после нескольких часов обучения – включить ее в свою жизнь. ТКП также показывает положительные результаты при решении широкого диапазона поведенческих проблем – от агрессивного вождения автомобиля до проблем в отношениях и от обсессивно-компульсивных расстройств (невроз навязчивых состояний) до булимии. ТКП успешно использовалась при лечении ожирения и разного рода зависимостей. Обнаружилось также множество возможностей для коммерческого и повседневного использования этой терапии.