Навигатор Аиста. Как устроена психосоматика беременности - стр. 2
5. ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. Порой наше путешествие (как и любое другое) будет сложным подъемом в гору или долгим заплывом в темноте. Вам может быть грустно, больно, печально, обидно. Позвольте этим чувствам быть. Поддерживайте себя, организуйте удобное и безопасное место для чтения (а точнее сказать, работы), балуйте себя приятностями, просите о помощи близких.
6. ПОДГОТОВЬТЕ НЕОБХОДИМЫЙ МАТЕРИАЛ. Вам понадобятся блокнот для записей, карандаши или краски, альбом или бумага, старые журналы, ножницы и клей.
Все имена в книге изменены. Большинство примеров основано на историях моих клиентов.
В добрый путь!
Введение
Давным-давно, сейчас уже и не вспомнишь где, родилась одна легенда. В ожидании малыша люди всматривались в небеса, желая увидеть знак. Он был прост и красив. Когда в небесах появлялась большая длинноногая птица, все выходили посмотреть на нее и мысленно просили, чтобы она выбрала их дом. Важная птица делала несколько кругов, осматривалась и выбирала самую подходящую крышу для своего гнезда. С этого момента все в доме знали, что их ждет прибавление в семействе. Но что, если аист все не прилетает и малыш все не появляется?
Дорогие мои читательницы, вы держите в руках книгу о пути малыша в вашу жизнь. В этом путешествии у нас с вами будет проводник – Аист. К сожалению, так случается, что этот «гость с малышом» иногда сбивается с пути. Но мы живем в век прогресса, и у нас будет верный помощник – Навигатор Аиста. Это путешествие будет разнообразным… В нем есть место и слезам, и обидам, и злости, которые так давно сидят внутри. Но есть место нежности, радости и любви, которая так ищет продолжения. Эта книга – сборник упражнений и техник, которые я использую в своей психологической практике. Мы будем много писать, рисовать, размышлять, вести диалоги с собой и родными. Будем вспоминать прошлое, подмечать настоящее и мечтать о будущем.
Давайте вместе разбираться в препятствиях внутренних и внешних, которые возникают на пути к цели стать мамой. Я верю, что мамами не рождаются, ими становятся.
Наше тело – уникальная система. Сложная, структурная и обновляемая.
Наша психика тоже сложна. Она многослойна, как торт «Наполеон», и тоже обновляема и пластична, как тело. Но самое удивительное – это тесная взаимосвязь нашего тела, эмоций и ума. Давайте разбираться в этих связях и учиться тому, как мы сами можем влиять на изменения в нашей жизни.
Для наглядности и удобства я предлагаю вам выразить связь между телом, эмоциями и умом в диаграмме, которая с легкой подачи моих студентов получила название «принцип Мерседес» (почему «Мерседес»? Да просто взгляните на значок!).