Настройка системы тело–мозг. Простые упражнения для активации блуждающего нерва против депрессии, стресса, боли в теле и проблем с пищеварением - стр. 3
• Шаг 1: мозг и нервная система принимают от различных органов чувств «входные данные» – информацию из окружающей среды и от собственных действий и всех внутренних процессов.
• Шаг 2: полученную информацию мозг собирает в единое целое, анализирует, оценивает и интерпретирует.
• Шаг 3: на основе оцененной информации создается программа последующих действий, которая отправляется в различные точки организма для реализации, – «выходные данные».
Чтобы избежать недопонимания, давайте более подробно остановимся на том, что такое реализация нейрональных выходных данных. Данное действие не является осознанным в общепринятом смысле – это те процессы, которые происходят в нашем организме при получении соответствующей команды от мозга: изменение кровяного давления и частоты дыхания, координация мышечного напряжения во время телодвижений, а также возникновение эмоций и мыслей.
Физическое самочувствие, трудоспособность, здоровье и поведение человека в значительной степени зависят не только от качества исходной информации, полученной мозгом, но и от того, насколько эффективно происходят процессы переработки этой информации и ее дальнейшая передача. Вся информация, поступающая в мозг, проходит так называемый фильтр рисков в самых старых областях мозга, которые уже давно закончили свое развитие и сейчас являются итоговым результатом эволюционных процессов.
Принцип взаимодействия мозга и центральной нервной системы: мозг получает входные данные от органов чувств, обрабатывает их, а затем запускает последующее действие.
Используя свои интеграционные и аналитические возможности, эти области мозга перепроверяют ваши действия в конкретной ситуации, оценивая, насколько они безопасны или небезопасны в данный момент, а если четкого понимания не происходит, то мозг интерпретирует ситуацию как небезопасную. При этом важно понимать, что все эти процессы протекают молниеносно и неосознанно: ваш мозг моментально оценивает состояние окружающей среды и вашего организма и постоянно адаптируется к новой ситуации. Чтобы представить себе всю сложность и масштабы такого анализа выявления угроз, нужно понимать, что обрабатываемая информация поступает одновременно из всех частей организма и от ее качества зависят все ваши дальнейшие действия. Например, мозг должен оценить информацию, поступающую от всех стенок сосудов, легких, суставов, сухожилий, мышц обеих половин тела, системы равновесия, обоих глаз и ушей. Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько качественна эта информация в вашем случае? Как бы вы сами оценили бы информацию, предоставленную вашим организмом?