Настольный теннис в квартире. КвартПинг - стр. 12
На рис.23; 24 показаны примеры, как пользоваться тренажером «Отвертка».
Вращения можно выполнять разным положением ракетки, разными частями. Рис. 27; 28.
На основе тренажера «Отвертка» можно изготовить другие тренажеры. Рис.29; 31.
На этих тренажерах вы можете выполнять удары подрезкой, накаты, топ спины в полную мощь.
Тренажер «Бутылка»
Тренажер «Бутылка» можно установить на регулируемую по высоте гладильную доску.
Используя в качестве подставке стол или табуретку, регулируйте высоту тренажера стопкой книг.
Если у вас есть регулируемая по высоте швабра, то можно изготовить тренажер «Швабра».
Тренажер «Швабра»
Изготавливается просто. Тренажер отвертка приматывается к концу ручки, а основание к пятилитровой бутылке. Тренажер хорош тем, что его можно регулировать по высоте.
Отработка ударов на тренажере «Бутылка»
Для отработки ударов на тренажере «Бутылка» ее необходимо заполнить водой и установить на устойчивую поверхность.
Устойчивой поверхностью может быть гладильная доска, табуретка.
Отрегулируйте по высоте гладильную доску. Поставьте не нее тренажер.
Встаньте перед тренажером в ту стойку, при которой будете выполнять тот или иной удар. Рис. 32; Рис33.