Настольная книга будущей мамы - стр. 9

Не переутомляйтесь, больше отдыхайте – ложитесь пораньше и вставайте позже.

Постарайтесь избегать контактов с раздражающими вас запахами (пищевые ароматы, бытовая химия, дезодоранты, туалетная вода и прочие парфюмерные продукты). Предупредите домочадцев – пусть они тоже стараются оградить вас от подобных раздражителей.

Ограничьте стрессовые нагрузки. Если нельзя устранить причину стресса (например, вашу работу), то попробуйте прибегнуть к помощи аутотренинга. Кстати, он сам по себе зачастую оказывается эффективным оружием в борьбе с ранним токсикозом.

Посоветуйтесь с врачом – может быть, он вам порекомендует хорошего специалиста в области восточной медицины. Иглорефлексотерапия, пальцевая акупунктура позволяют справляться с тошнотой и рвотой, головными болями и другими проявлениями раннего токсикоза.

Внимание! Ни в коем случае не прибегайте к лекарственному самолечению. Только врач поможет вам найти оптимальный способ решения проблем так, чтобы не нарушить при этом интересы будущего малыша.

А у малыша для вас полно новостей! За это время в его жизни произошли очень заметные изменения, и вот две самые главные из них.

Во-первых, его сердечко начало биться! Да, в крошечном тельце, длина которого всего 4–6 мм, начались сокращения сердца. Правда, уловить их пока можно только при использовании хорошего ультразвукового сканера.

Во-вторых, произошло полное закрытие нервной трубки. И немалую роль в этом сыграла фолиевая кислота, которую вы принимали все это время.

А еще у маленького человечка наметились зачатки ручек и ножек, начали формироваться отдельные части внутреннего уха и гортани. Интенсивно развивается плацента (детское место) – специальный орган, который в дальнейшем будет отвечать за дыхание, питание, защиту малыша, а также – за выработку гормонов.

Вы заметили, что ареолы молочных желез (пигментированные зоны вокруг сосков) потемнели? Не удивляйтесь, это обычное явление при беременности. Да, если вы до сих пор не были уверены в том, что беременны, вот вам лишнее подтверждение того, что радостное событие произошло. Факт отсутствия менструации может быть для вас недостаточным доводом: вдруг это просто задержка? Вы вполне можете так рассуждать, если подобные задержки у вас в принципе случаются. И если отсутствие менструации вкупе со всеми ощущениями и внешними признаками не являются для вас убедительными доводами в пользу беременности, проведите еще раз экспресс-тест – наверняка он подтвердит, что в ближайшем будущем вы станете мамой.