Начинаю новую жизнь! - стр. 6

Истинная цель психотерапии – изменить представление человека о самом себе. Перемены начинаются с безоговорочного принятия самого себя, с того, что человек дает себе передышку. Он перестает себя осуждать, критиковать и проклинать. Он прощает себя и учится смеяться над своими «недостатками». Когда ты начинаешь лучше к себе относиться, небо над головой сразу светлеет и жизнь становится проще.

Счастье зависит от готовности снова стать невинным. Запомните: Господь не ошибается. Все его творения совершенны.

Последний этап исцеления – осознать, что с вами все в порядке. Попробуйте прямо сегодня проверить эффективность этого упражнения. Начните искать в людях хорошее: свет в их глазах, их добрые лица и улыбки, радостное настроение. Мысленно склоняйте голову перед внутренним светом всех, кого сегодня встретите. И самое главное – никому не говорите, что с ним что-то не в порядке. Даря другим этот свет, вы еще ярче разожжете его в себе.

Мои родители жутко страдали. Отец умер от алкоголизма. Десять лет он скитался по улицам бездомным бродягой. Мать переживала глубокую депрессию. Дважды она пыталась покончить с собой. Мне тоже известно, что это такое – желание умереть. Каждый человек в какую-то особенно тяжелую минуту жизни испытывал такое желание.

Вы знаете, что значит страдать. Я уверен в этом, хотя ни разу вас не видел. Вы испытывали боль. Вы совершали ошибки. Вы переживали неудачу. Вы болели. Вы истязали себя самокритикой. Все вышеперечисленное – настоящий кошмар. Очень страшный кошмар. Но это не ваша сущность. Ваши страдания – это не вы. Думать так – значит отрицать свое истинное «я».

Чтобы оставаться верным своему абсолютному «я», вы должны четко разграничивать свои переживания и свою сущность. Например, чувствуете ли вы разницу между выражениями «я потерпел неудачу» и «я неудачник», «я совершил ошибку» и «я глупец»? Некоторые духовные наставники-буддисты учат говорить не «я боюсь», а «со мной сейчас страх». Почему? Потому, что вы и ваши страдания – это не одно и то же.

На занятиях по психологии я изучал болезни, симптомы, расстройства, но не людей. Я мог приклеить ярлык человеку, находящемуся от меня в десятках километров, но за этим ярлыком не видел его самого. Среди психотерапевтов полно специалистов по лечению неврозов, депрессий, консультантов по борьбе со страхами и стрессом. Другие области медицины тоже сосредоточены на конкретных частях тела, болезнях, дефектах. Редко встречаются врачи, лечащие человека целиком. Для этого требуется определенный сдвиг в мировоззрении.