На грани тишины: что никто не скажет о тревоге, панике и депрессии - стр. 12

А это, в свою очередь, усиливает страх и дает повод для новых бегств. В психологии есть такой принцип – чем больше мы что-то избегаем, тем сильнее это становится внутри. Поэтому важно не избегать, а учиться сталкиваться и принимать эти чувства. Конечно, не стоит избегать опасных ситуаций или игнорировать тревожные сигналы тела. Но важно понять разницу между здоровым осторожностью и патологическим бегством. В книге «Дай себе шанс» автор говорит: «Страх – это как маяк, который показывает, где нужно проявить внимание. Когда мы умеем слушать его и внимательно изучать – мы становимся сильнее». А травма или постоянное бегство – это не слабость. Это сигнал, что внутри есть что-то, что нужно проработать, осознать и принять. Заручившись пониманием механизмов страха и бегства, мы можем научиться управлять ими. Это – не магия и не мгновенный процесс, а путь, который требует терпения и честности. Добиваться этого стоит, ведь именно через работу с внутренним страхом мы приобретем смелость и внутреннюю свободу.

И тогда не страх будет управлять нами, а мы – нашими решениями и поступками. Страх перестает быть врагом, а становится всего лишь частью пути – подсказкой, куда двигаться дальше.