Мозговодство. Путь к счастью и удовлетворению - стр. 24
Но что такого особенного в этом умении концентрироваться на том, что вы делаете в данный момент?
Здесь важно вспомнить главный вывод из главы «Базовый принцип».
Если какой-то отдел мозга работает усиленно, он получает больше энергии. Если это делать регулярно, данный отдел будет проращивать новые нейронные связи, чтобы улучшить проведение импульса и снизить неэффективное использование энергии.
Другими словами, если каждый день тренировать внимательность, то со временем это будет делать значительно проще.
Наоборот, если отключить свою префронтальную кору и позволить мозгу заполонить сознание различными посторонними мыслями, префронтальная кора постепенно будет выводиться из работы на большую часть дня за ненадобностью, дабы не расходовать драгоценную энергию.
Если это начать делать на постоянной основе (что сейчас и делают современные люди), то постепенно все действия переходят в режим автопилота. Пару раз дойдя до работы или института, вы больше не обращаете внимания на дорогу, вас ведут некие инструкции, макросы. Вы можете слушать музыку, думать о своем, но при этом дойти до работы и не заблудиться. Более того, иногда макросы настолько плотно входят в жизнь, что человек может очнуться через полчаса, после того как вышел из дома с первоначальной целью, сходить в магазин и обнаружить, что он идет на работу. Макрос, который отвечал за то, чтобы привести человека на работу, просто по привычке вышел на первый план, как пластинка в граммофоне, и повел вас по привычному пути.
Этот процесс опять же призван экономить энергию. Зачем мозгу тратить ее на анализ дороги, если она каждый день одна и та же. Постепенно она записывается таким образом, чтобы ее воспроизведение занимало как можно меньше энергии. Вспомните, когда последний раз по дороге на работу вы анализировали ситуацию вокруг вас? Максимум – это заметить красный сигнал светофора при переходе улиц.
Перестанете использовать одну руку – через какое-то время мышцы в ней атрофируются. Такая же ситуация происходит в нашей черепной коробке, и это очень легко проследить на примере иностранных языков: начните учить и регулярно практиковать иностранный язык – и через какое-то время вы будете с легкостью общаться на нем, даже с носителями. Стоит вам перестать это делать, как через 1–2 месяца навык будет постепенно угасать, пока не уйдет в рудиментарное состояние.
Потому что зачем кормить нейронные связи, которые не используются.
Но основная беда в том, что такой автопилот начинает занимать все больше и больше места в нашей жизни. Постепенно чистка зубов, приготовление завтрака, поход на фитнес, дорога до родителей, просмотр фильмов, общение с друзьями, свидания с другим человеком и многое, многое другое становится макросами и происходит на автопилоте.