Мотивация. Как победить лень, начать делать то, что надо и выработать привычку всегда достигать цели - стр. 15

На биохимическом уровне дофамин заставляет нас активно стремиться к объекту желания. Например, когда вы в преддверии отпуска, это именно дофамин придаёт вам то радостное возбуждение и усердие перед поездкой. Или, скажем, влюблённый парень ощущает этот нейромедиатор, когда с нетерпением спешит на свидание.

Однако работа дофамина имеет и обратную сторону. При избыточных уровнях этого нейромедиатора человек начинает испытывать сильную тягу к получению удовольствий. Возникают импульсивные желания, необдуманные решения. Люди с избытком дофамина склонны к сиюминутному вознаграждению, а не к долгосрочным целям. Поэтому так важен баланс!

Другой нейромедиатор, серотонин, напротив способствует снижению импульсивности и усмирению страстей. Если дофамин отвечает за активное влечение и жажду достижений, то серотонин задаёт настроение на спокойное переживание текущего момента. Он помогает получать радость от простых мелочей здесь и сейчас, а не гнаться за ускользающим счастьем в будущем.