Мечта сбывается. Выйди за рамки - стр. 9

Начать нужно с малого: примерно за час перед сном выключите стационарный компьютер, ноутбук, положите свой смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad как можно дальше от кровати, лучше – в другую комнату. Даже если вы используете девайс как будильник. Последний час-полтора перед уделите отношениям с близким человеком (мужем/женой/детьми), или уделите самим себе: подведите итоги дня, спланируйте следующий день, поучите иностранный язык, почитайте книгу, помедитируйте, погуляйте, примите ванную, и так далее. Утром прежде, чем брать в руки смартфон/айфон/планшет/телефон/iPad, – сделайте все гигиенические процедуры, какую-нибудь зарядку или пробежку, приготовьте завтрак, и только после этого проверяйте сообщения и включайтесь в общение через интернет. Интернет и девайсы стали нашей реальностью. Мы уделяем им больше времени, чем физической активности на свежем воздухе и физической активности вообще, больше времени, чем нормальному общению в реале с близкими и друзьями, больше, чем еде и даже сну. Отказаться от этого полностью могут лишь единицы, но научиться контролировать качество и длительность использования этих ресурсов может любой человек. Я искренне желаю вам стать одним из таких людей. Вряд ли сможете победить искушения виртуальной реальности, но научиться управлять онлайн-возможностями вам под силу.

Под корой мозга, в стволе головного мозга существует множество ядер, принимающих решения в зависимости от того, какие ядра активизированы. Ядра – это скопления нервных клеток, отвечающих за определённый функционал. Стимулы из окружающей среды: феромоны, холодильник полный вкусной еды, и так далее, активизируют соответствующие ядра. Так, в итоге в большинстве случаев, у человека бессознательно и не контролируемо активизируются ядра, которые заставляют его выполнять действия ровно противоположные тому, что он себе пожелал в новогоднюю ночь или начать «с понедельника». Валяться ни диване, ничего не делая вместо занятий в тренажёрном зале, заедать тревогу и стресс вкусняшками, вместо того чтобы вместе с ребёнком поплавать в бассейне, напиться в баре и переспать с сомнительным незнакомцем вместо того, чтобы поучаствовать в тематической конференции и познакомиться с парнем, близким по духу.

Так, благодаря феромонам девушка вместо того, чтобы выйти замуж за хорошего парня, способного обеспечить ей богатую и счастливую жизнь, выбирает плохого парня, который будет ей изменять, выносить мозг по любому поводу, и в итоге полностью обесценит и утилизирует. Таким же образом, полная женщина, которая решила похудеть, идёт в супермаркет, там у неё активизируется ядро, поддерживающее инстинкт выживания через «пожрать», грубо говоря. Когда купленные продукты перемещаются в холодильник, то всякий раз, открывая его дверцу, женщина снова попадает во власть этого ядра. Много миллионов лет в человеческих генах закреплялась эта программа – «Еды должно быть много, еда – это жизнь». Природа, в принципе, заложила инстинкт сохранения энергии. Те, у кого есть домашние питомцы – собаки и кошки, очень хорошо знают, сколько времени те проводят в блаженном релаксе и ничегонеделании.