Маски судьбы. Роли и стереотипы, которые мешают нам жить - стр. 20

Нужно помнить, что Эго приложит все усилия, чтобы вернуть вас к прежнему суетному образу мышления. Оно вовлечет вас в любые неприятности, негативные ситуации и конфликты, чтобы вернуть утрачиваемую власть. А власть Эго распространяется до владений божественного духа. И там, где живут Любовь, Сострадание, Творчество и связь с Богом, Эго бессильно. В Свете Разума и Высокой Осознанности становится видна вся иллюзорность и несостоятельность Эго.

Хороший хозяин не прогоняет нашкодившую собаку — он оставляет ее охранять дом и имущество.

Делая первые шаги по духовному пути, мы должны сохранять свою целостность и не уничтожать, а интегрировать свои знания, свой опыт, свою Тень и свое Эго в будущего целостного человека.

ПРАКТИКА

Медитация на дыхание (випасана). Сядьте в удобной позе с выпрямленной спиной. Откройте ладони. Сделайте 3–4 глубоких вдоха и выдоха, расслабьтесь. Начните следить за своим дыханием, за всеми его нюансами. Следите за ощущениями при вдохе: что вы чувствуете, когда воздух проходит через нос в гортань, как приподнимается грудная клетка, а следом верхняя часть живота. Отметьте короткую паузу при окончании вдоха. Мысленно наблюдайте, как с началом выдоха опадает верхняя часть живота, грудная клетка, наступает легкое расслабление. Дышите обычным дыханием, сосредоточив все мысли на каждом вдохе и выдохе. Если появляются посторонние мысли, не отгоняйте их, а наблюдайте за ними, как за облаками, плывущими по небу. Ваша медитация поначалу продлится 5–6 минут. Через месяц ежедневных упражнений вы сможете медитировать по 20–30 минут.

Большую часть своей жизни я был искренне убежден, что я, мой ум, мои эмоции и мое тело не только неразрывно связаны, но и тождественны. А как иначе я могу узнать что-либо о себе самом и об окружающем мире? Только благодаря своему уму я стал тем, что я есть: почти образованным человеком с дипломом врача, обладающим определенными знаниями и умениями, имеющим большой жизненный опыт и т. д. И все, что я имею, чем владею и обладаю, — это также заслуги моего ума. Всю свою жизнь я развивал свой ум, дисциплинировал его, оттачивал и добился от него четкости и ясности в формулировках мысли.

Стоп! Кто это так уверенно и обоснованно доказывает, что я — это и есть мой ум? Да ведь это знакомое тебе, дорогой читатель, мое собственное Эго. Оно выступает от моего имени, чтобы уверить тебя, что во мне, как индивидууме, ничего нет, кроме ума, тела и кое-какого накопленного опыта. Эго никогда не станет рассказывать о моей любви и сострадании, о моих талантах и вдохновениях, о моих интуитивных прозрениях и открытиях. Моему Эго не интересна моя вера в Бога, мои переживания красоты мира, мои восторги и постижения в области Духа.