Мальчишкам до 16 и старше - стр. 13
Можно вспомнить историю и привести кучу примеров толстых, известных, знаменитых, великих. Но не будем. Потому что любой толстяк, даже находясь на троне, будет мечтать о том, чтобы быть быстрым, худым и спортивным.
Время идет. Твой КН взлелеивается и цементируется. Большую часть времени ты пребываешь в гнусном настроении, предугадывая новые обиды и ущемления. Ты проклинаешь свое пузо, проклинаешь свою горькую жизнь, проклинаешь родителей, которые над тобой подшучивают. Комплекс жирдяя начинает уже серьезно коверкать твою психику.
В ход идут и другие дешевые оправдания. Стесняешься идти на дискотеку – танцующий толстяк выглядит комично – и придумываешь, что у тебя ангина.
Стыдно пойти на Праздник Сладкоежек – все будут смеяться, что ты и так толстый, – и говоришь, что мать посылает тебя в химчистку. На горку и то пойти стремно – все будут орать, что тормозить надо в толстого – тут тоже ангина выручит.
Чувствуешь себя человеком второсортным.
Ты не чувствуешь себя второсортным.
Ты второсортный и есть.
Конечно, есть случаи, когда люди толстеют по медицинским причинам. От нарушения обмена веществ или еще от чего. Но таких толстяков – один на сотню. Надо взглянуть правде в глаза. Жиреют в основном оттого, что много жрут и мало двигаются. Вот и вся правда. А про нарушенный обмен веществ – это ты можешь своей бабушке рассказывать.
Рано или поздно ты решишься. Рано или поздно тебя это все задолбает. И ты решишь похудеть. Запомни только. Чем дольше ты будешь откладывать, тем больше твоей жизни уйдет впустую.
Совет
Если ты толст – не утешай себя тем, что хорошего человека должно быть много. Может быть, и должно, но много должно быть не жира, а мускулов. Поэтому начинай худеть.
Единственный реальный способ похудеть – поменьше есть жирного, сладкого и мучного. Физическая активность, как ни странно, помогает слабо. Чтобы организм начал сжигать жир, заниматься надо много, каждый день и довольно длительное время. Это тяжелый путь. Гораздо легче перейти на капустный салатик с растительным маслом, огурчики, фрукты и пареную рыбу. И витамины. Побоку пирожки, блины и жареную картошку. И никаких себе поблажек: поблажки при худении – все мучения коту под хвост. Потерпи.
Помни о постепенности. Резко сбрасывать вес – бесполезно. Перебор в скорости почувствовать легко: если голова кружится – ты перегибаешь в худении палку. Не забывай – ты растешь и энергия нужна тебе для роста и развития. К тому же вслед за резким сбросом сразу же последует такой же резкий набор. И даже сверхнабор. Это закон. Поэтому особо не торопись.