Магия Земли. Все тайны стихии в одной книге; Магия Воды. Все тайны стихии в одной книге; Магия Воздуха. Все тайны стихии в одной книге; Магия Огня. Все тайны стихии в одной книге - стр. 53
Сосредоточьтесь на корнях, которые вы пустили, заземлившись. Затем визуализируйте, как энергия Земли движется вверх по вашим корням через ступни, ноги и бедра в ваш центр. Почувствуйте прилив жизненной силы и энергии от заботливой Земли и дышите через нее. Прочувствуйте это сполна, а затем направьте энергию вверх через плечи, руки, шею и далее через макушку головы. Теперь эта энергия – это уже не корни, а ветви, тянущиеся к небу. Так вы устанавливаете связь с верхом и низом мира, стоя в его центре.
Немного попрактиковавшись, вы сможете выполнять это упражнение сколь угодно быстро или медленно. Если вы правильно заземлитесь и центрируетесь, то сможете эффективнее творить магию, в полной мере осознавая полученный опыт.
Также очень полезно использовать эту технику всякий раз, когда вы чувствуете нервно-психическое напряжение или не можете сосредоточиться. Любой способ заземлиться и центрироваться, который вы найдете, станет вашей базовой магической техникой и привычным алгоритмом преодоления трудностей.
Если вы работаете в группе, есть еще один шаг, который вы можете сделать вместе, чтобы интегрировать в практику совокупную энергию участников. После того как каждый практикующий заземлился и центрировался, он должен какое-то время сознательно подключаться к окружающим. Сделать это нетрудно: например, можно осознанно установить зрительный контакт с каждым человеком, взявшись за руки с соседями и образовав с ними круг. Можно также поручить кому-нибудь провести простую медитацию с инструктором, в которой все будут воображать свои корни, а затем ветви, обвивающие соседей. На собраниях моего ковена мы взяли за правило начинать ритуалы так: мы встаем в круг, а затем произносим три длинных тона. Первый тон заземляющий, а второй центрирующий. С помощью третьего тона мы распространяем свою осознанность на группу и объединяем свои энергии для предстоящего ритуала. Поскольку мы делаем это на своих встречах каждый раз, теперь мы довольно искусны в этом. Это упражнение меняет умонастроение всех, кто стоит в круге, очищает от флюидов внешнего мира и гармонизирует общее состояние сознания.
Лучшие техники заземления в своей духовной практике я изучала на занятиях йогой, которые посещала на протяжении многих лет. В йоге практика контроля дыхания называется пранаямой. Когда практикующий осознает свое дыхание, его тело расслабляется и одновременно наполняется энергией, а ум переходит в состояние, способствующее медитации.
В качестве эффективной и относительно простой техники заземления могу порекомендовать технику дыхания, которую на моих занятиях йогой называли самавритти-пранаямой. Позже, занявшись колдовством, я узнала ее второе название: «дыхание на четыре счета». Один из моих учителей колдовства перенял эту технику у своего наставника, изучая ее в рамках курса обучения по системе ордена «Золотая заря». Тогда же я узнала, что эту технику дыхания также называют «квадратом пранаямы». Его использует спецназ ВМС США, чтобы сохранять спокойствие и избегать паники в стрессовых ситуациях. Эта техника стала такой популярной и получила столь широкое распространение благодаря своей простоте и эффективности.