Магия в тебе. Как разбудить свою внутреннюю силу и добавить в жизнь щепотку волшебства - стр. 4

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. В дополнение к прочим практикам или когда у тебя нет доступа к магическим предметам или амулетам, обратись к собственному дыханию. Расслабь плечи. Медленно вдыхай через нос: пусть вдох займёт четыре спокойные секунды (можешь считать про себя). Затем задержи дыхание на две секунды и выпусти воздух, снова сосчитав до четырёх. Вместо счёта ты можешь проговаривать про себя положительные аффирмации или заполнять паузы между вдохами фразами вроде: «Я расслаблена, я сильна, я беззаботна».

Занимаешься ты спортом дома, ходишь в тренажёрный зал или посещаешь занятия по фитнесу – ведовство непременно поможет тебе достичь поставленных целей. Есть множество способов добавить капельку магии в твою повседневную физическую активность. Лучше всего заняться этим перед тренировкой в своём священном месте – настроиться и подготовиться. Самое главное в этом процессе – соединить твоё сознание с телом и призвать силу под определённый запрос и цель. И тогда любые физические упражнения будут мало чем отличаться от настоящих магических ритуалов.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ РИТУАЛЫ. Прежде чем браться за любую практику – хоть магическую, хоть рутинную, – нужно подготовиться и провести надлежащие ритуалы. Например, заряди воду в бутылке перед тренировкой. Возьми её в руки и сосредоточься на целях твоего сегодняшнего занятия. Представь, как бутылка наполняется твоей аурой или белым светом. Дыши глубоко и спокойно, сфокусировавшись на намерении. Когда будешь пить воду во время тренировки, с каждым глотком повторяй своё намерение и старайся ощутить, как энергия и сила наполняют тебя.

СВЯЩЕННОЕ ПРОСТРАНСТВО. Найди место, куда ты можешь прийти перед занятиями, которое будет сокровенно и безопасно для тебя. Это может быть твоя комната, спортивная площадка или укромный уголок в зале для фитнеса. Всегда начинай тренировку там и представляй, что готовишься приступить к настоящей сакральной практике. Это можно назвать установкой священного пространства. Сделай глоток заряженной воды и почувствуй, как тебя наполняет энергия. Теперь ты готова, можно начинать. Закончив тренировку, даже если тебе пришлось переместиться (например, во время пробежки), возвращайся в своё особенное место, чтобы отдохнуть и завершить дело. Пропускай энергию через себя и позволяй ей утекать вниз сквозь твои ступни – это называется заземлением. Данная часть тренировки будет называться «закрытием или снятием священного пространства». Помни: это место, которое ты создаёшь сама, безопасно и защищено от внешних сил, негативных мыслей и нежелательных энергий.