Магическое искусство. Чакры и Энергии - стр. 5

Физически сильные и здоровые люди имеют очень мощную муладхару.

Если ребенок родился слабеньким, то традиционно терапевт прописывает занятия физкультурой, бассейн, массажи, выезды на природу или на море. Врач дает эти рекомендации, потому что наше тело – это фундамент, на котором в течение жизни мы строим себя и изначально надо приводить в порядок тело и заниматься здоровьем. Чем больше проблем со здоровьем у человека, тем выше вероятность приобретения проблем во всех сферах жизни, ведь жизненный ресурс находится именно на этой чакре. К сожалению, после окончания школы/института многие забывают про то, что нужно уделять постоянное внимание этой сфере жизни. Не просто так в школах есть занятия физкультурой. Чтобы ребенок нормально учился, он должен быть сильным и выносливым, и ко всему прочему, когда занято тело – мозг отдыхает и восстанавливается. Многие гормоны активируются после занятий спортом или физкультурой.

Если же изначально у человека хорошие данные, крепкое здоровье, а потом он начинает болеть, ощущает упадок сил, то, значит, муладхара стала работать хуже. И пришло время над ней поработать. Физическим здоровьем нужно заниматься всю жизнь, даже если изначально данные хорошие, потому что с годами энергии становится все меньше и меньше. Любой психолог, коуч, тренер скажет вам, что путь к успеху начинается с дисциплины тела.

Работу чакры можно поддерживать несколькими способами:

1) ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Бег, спортзал, прогулки, танцы, бассейн.

Любые занятия имеют прямое воздействие на эту чакру. Отключайте голову во время занятий и акцентируйте внимание на теле. Если идете, будьте полностью в процессе ходьбы, если занимаетесь бегом, концентрируйтесь на дыхании и работе мышц и так далее. Как правило, те, у кого слабая муладхара, но развитые верха, постоянно летают в других мирах, в мыслях, в завтрашнем дне. Таким людям очень сложно задержать свое внимание на процессе, в котором они находятся. Спорт помогает учиться быть в здесь и сейчас и в своем теле.

2) МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ (заземление)

Медитативные практики на заземление очень просты, но, как и любая медитация, требуют наработанного внимания. С каждым разом выполнять практику будет все проще, а эффект будет более ощутим. Вариантов «заземления» очень много, я расскажу о нескольких, а вы сможете выбрать тот, который подходит лично вам.

Садимся на стул с прямой спиной (это важно), внимание уводим в стопы. Уделите этому моменту столько времени, сколько нужно, чтобы достичь концентрации. Далее представляйте, как из ваших стоп в землю тянутся корни. Их вид и форма будет такой, какой вы ее представите. Здесь нет правильного ответа. Эти корни питают вас энергией земли – плотной, тягучей, мощной. Идеально выполнять эту практику стоя на земле босыми ногами, но можно и дома. На земле легче сконцентрироваться и почувствовать саму землю, поэтому, если есть возможность выйти на природу и проделать практику – сделайте и сравните ощущения. Чувствуйте, как энергия идет из центра земли в ваши стопы и в муладхару-чакру, и наполняет вас. Эту практику можно делать в течение 5–10 минут каждый день, по необходимости или по ощущениям.