Магическая реальность: управление женской энергией и работа с намерением - стр. 14

Коротко то, что наполняет женщину энергией: уважение и любовь к себе, желание развиваться, практики, техники на осознанность, правильный режим сна (7-8 часов), медитации, управление своей энергией, пересмотр прошлого и очистка энергетического пространства.

Вывод: повысить уровень своей энергии (и соответственно уровень жизни) можно за счет комплекса практик и техник на осознанность и целостность. Все эти практики есть в общем доступе и не являются тайной, передаваемой от учителя к ученику. Любая женщина в любое время может начать учиться управлять своей энергией, чтобы получить здоровье, прилив сил, целостность, силы для осознанного сновидения, видения энергии, выполнения намерения и построения нужного будущего.

В этой главе:

Подготовка к практикам

Тайцзицуань

Внутренняя алхимия

Йога Кундалини

Тенсегрити

Пассы на постановку намерения

Что необходимо женщине для занятий практиками? На самом деле не так уж и много, небольшая подушка или скамеечка для йоги Кундалини и внутренней алхимии, удобная одежда, не стесняющая движения и огромное намерение изменить свою жизнь. Занятия практиками не должны отнимать много времени, как правило, это час-полтора времени утром и 15-20 минут вечером.

Обязательно каждый день делать йогу, внутреннюю алхимию. Тенсегрити и прочие активные практики лучше делать с утра, чтобы получить активную энергию на весь день. И наоборот, спокойные и медленные практики (например, тайцзицуань) делаются вечером, чтобы успокоится перед сном.

Никакой особой физической подготовки не требуется, но если она есть, это замечательно. Психологическое состояние для практик должно быть определённое. Лучше делать их в состоянии покоя, с выключенным внутренним монологом. Если у вас стресс или эмоциональный «взрыв» и страсти кипят, практики лучше отложить. Дело в том, что все они выполняются с контролем дыхания и осознанностью. В случае, когда вы делаете практики механически, думая о своих проблемах, результата от них практически не будет.

Итак, что нужно уметь для выполнения практик:

– Нужно научиться сидеть, скрестив ноги некоторое время, хотя бы 15 минут.

– Понадобится умение выключать мысли, внутреннее молчание (хотя бы на пару минут).

– Пригодится понимание того, что такое осознанность, чтобы делать практики с пониманием и осознанием своих действий.

– Хорошо во время практик помогает умение чувствовать движение энергии, но даже если этого нет, такие ощущения должны появиться к моменту окончания практик в конце дня.