Лучшие методики оздоровления Поля Брэгга - стр. 24

Благодаря полуподвижному соединению позвонков между собой с помощью межпозвоночных дисков позвоночник может упруго изгибаться при движениях туловища: в нем возможны сгибание и разгибание, наклоны в стороны и вращение. Толщина межпозвоночного диска зависит от уровня его расположения и подвижности соответствующего отдела позвоночника. В грудном отделе, наименее подвижном, толщина диска составляет 3–4 мм, в шейном отделе, обладающем большей степенью подвижности, – 5–6 мм, в поясничном толщина диска равна 10–12 мм.

Соединения тел позвонков подкрепляются передней и задней продольными связками. Последние выполняют функцию ограничителя, препятствующего слишком большой подвижности позвонков и позвоночника в целом.

Если измерить рост человека утром и вечером, то окажется, что с утра он на несколько сантиметров выше. Это связано с тем, что в течение дня под действием веса тела позвоночный столб сжимается, оседает. Однако, укрепив позвоночник и поддерживающие его межпозвоночные хрящи и связки, вы сможете сохранить здоровье опорнодвигательного аппарата. В этом вам помогут упражнения для растяжения позвоночника.

Подвижность позвонков и всего позвоночного столба также обеспечивают мышцы спины, шеи, живота и бедер, плечевые и грудные мышцы. Все они взаимодействуют между собой, обеспечивая тонкую регуляцию движений в позвоночнике. Изменение силы или напряжения при нагрузке какой-либо мышцы может вызвать изменение двигательной функции позвоночника, вследствие чего в спине появляются боль или чувство усталости.

Позвоночник выполняет в организме человека две важнейшие функции. Первая функция – опорно-двигательная: внутри полого позвоночного столба расположен спинной мозг, координирующий (и замыкающий на себя) все двигательные механизмы, осуществляемые человеком. Без позвоночника мы не могли бы ни сесть, ни встать, ни лечь, ни ходить. Именно благодаря ему человеческое тело имеет определенную форму. Позвоночник и прикрепленные к нему кости составляют каркас, поддерживающий нашу плоть.

Вторая функция позвоночника – защитная: он предохраняет от механических повреждений спинной мозг, к которому подходят многочисленные нервные окончания, отвечающие за работу всех органов в организме человека. Спинной мозг управляет многими функциями человеческого тела, без него невозможна работа скелетной и мускульной систем и жизненно важных органов.

Это обширная сеть нервов, проходящая по всему телу. Спинной мозг отходит от продолговатого мозга, расположенного у основания головного мозга, проходит по специальному каналу, образованному дугами позвонков, и заканчивается в нижнем поясничном позвонке.