Loveушки. Возвращение Яны - стр. 5
13. Принять любые свои чувства и эмоции, закрепить контакт с ними.
Вы ощущаете себя в контакте с любыми своими чувствами, эмоциями и переживаниями, не избегая их.
Вы перестаёте испытывать сильный страх и сильные негативные эмоции при воспоминаниях о насилии, которое было совершено в отношении вас в прошлом.
Вы можете легко и без волнения говорить об этом (при необходимости).
Вы по-прежнему испытываете отголоски всех негативных эмоций в связи с прошлым, но уже без прежней ранящей вас глубины и силы.
14. Сделать проверку.
Провести разговор или встречу с одним из антагонистов (участников ваших эпизодов) в реальности, проявляя там свои новые качества и стратегию.
Вы ощущаете себя другим человеком, не таким, каким были до того, как начали выполнять упражнение и эту технику.
15. Наградить себя.
Купить себе что-то желанное или подарить себе отдых, путешествие, услугу. Главное, чтобы это принесло вам настоящую радость и ощущение счастья.
16. Переписать эпизод со своим внутриутробным периодом жизни и вашим рождением.
Мы не помним период нашего внутриутробного существования в матке матери, не помним самого факта нашего рождения и не помним первые месяцы и первый год нашей жизни.
Однако трансперсональная психология (Гроф, Лири, Уилсон и другие исследователи) убедительно доказывают, что эти воспоминания существуют на более глубоких уровнях, куда нет доступа для сознания.
Во время внутриутробного периода, рождения и младенчества формируются паттерны3, которые в дальнейшем обуслaвливают подсознательный выбор в ситуациях сильного стресса или необходимости принять мгновенное решение, что само по себе также может являться стрессом.
Люди, родившиеся желанными детьми, воспитанные любящими и заботливыми родителями, реже попадают в ситуации, где их унижают, обижают, насилуют. Они уверены в себе, им не приходится с детства доказывать, что они хорошие и достойные. У них устойчивая нервная система и в целом они развиваются и взрослеют более гармонично и адекватно, чем «травматики».
Тогда как люди, от которых матери хотели избавиться во времени своей беременности, не вскармливали грудным молоком, которых матери и/или оба родителя не любили, с младенчества во всём ограничивали, затем подвергали разным формам насилия, превращаются в «травматиков».
Они с раннего детства подсознательно стремятся получить не данную им любовь, заботу, внимание, и постоянно живут в дефиците этих чувств и эмоций.
У них не формируется представление о том, что такое нормальное отношение к человеку. И они вырастают эмоционально нестабильными, не уверенными в себе, закомплексованными людьми.