Личные границы. Искусство говорить «Нет». Как научиться отстаивать личные границы в отношениях за 30 дней - стр. 2

Тем не менее, на самом деле, установление личных границ не является проявлением эгоизма. Да, это означает, что мы отстаиваем свое пространство и время, и, может быть, мы говорим "нет" чаще, чем раньше. Но это не равнозначно тому, что мы заботимся только о себе.

Установление границ, на самом деле, является актом самоуважения. Это показывает, что мы уважаем свои чувства, свое время и свои потребности. Это значит, что мы признаем, что наши потребности и чувства важны так же, как и потребности и чувства других людей.

Позволяя себе время и пространство для заботы о себе, мы в конечном итоге становимся более энергичными, здоровыми и способными привнести в мир больше добра. Мы становимся более эффективными и заботливыми в отношениях с другими, потому что мы больше не чувствуем себя истощенными или растерянными.

Грейс, после многих проб и ошибок, научилась устанавливать свои границы. Это было сложно, но она поняла, что заботиться о себе – это не эгоизм, а непременная часть того, чтобы быть способной заботиться о других. Она стала более счастливой, здоровой и, что наиболее важно, стала уважать себя.

Миф 2: "У меня не может быть границ, потому что я должен всегда быть доступен для других".

Это заблуждение очень распространено, особенно среди людей, которые склонны к заботе о других. Однако, не всегда быть доступным для других означает быть здоровым. Если мы всегда откладываем свои собственные потребности и границы ради других, мы рискуем выгореть и потерять баланс в своей жизни.

Позвольте мне привести пример из жизни, который заметно осветит этот миф. Рассмотрим Бена, который всегда был "человеком на все руки". Бен всегда находился на связи, круглосуточно отвечал на звонки и сообщения, помогал коллегам вне рабочего времени, и даже в свой единственный выходной он был готов помочь друзьям переехать или починить что-либо. Бен чувствовал, что должен быть всегда доступен, чтобы поддерживать отношения и быть полезным. Однако, со временем, он начал замечать, что его энергия угасает, а его собственные нужды и желания оставались невыполненными.

Это заблуждение – что мы должны быть всегда доступными для других – очень распространено, особенно среди людей, которые склонны к заботе о других. Однако важно понимать, что постоянная доступность не всегда равна здоровью или удовлетворению.

Установление границ, включая время, которое мы уделяем себе и заботе о себе, не только важно, но и необходимо для нашего физического и эмоционального благополучия. Если мы постоянно откладываем свои собственные потребности и границы ради других, мы рискуем переутомиться и потерять баланс в своей жизни. Это может привести к стрессу, апатии, снижению продуктивности и даже проблемам со здоровьем.