Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - стр. 19
10. Беспокойство мотивирует вас.
Возможно, вы считаете, что тревога поможет вам добиваться цели. Одно из наиболее распространенных объяснений повышенной тревожности студентов колледжа – их убеждение, что беспокойство принудит их упорно работать: «Я должен волноваться, чтобы заставлять себя учиться». Вы переживаете из-за отношений – и думаете, что это заставит вас усерднее работать над отношениями. Вы переживаете из-за своего здоровья и внешности – и думаете, что это заставит вас пойти к доктору, заниматься спортом и сесть на диету.
Некоторые люди говорят: «Если бы я не волновался, я был бы ленивым» или: «Я бы ничего не сделал». Определенное количество беспокойства и дискомфорта действительно может мотивировать. Но поможет ли тревога по-настоящему загореться и увлечься своим делом?
Существуют стратегии, которые позволяют использовать беспокойство для получения определенных бонусов. Одну из них называют «защитным пессимизмом». Защитные пессимисты занижают ожидания по отношению к себе. Они постоянно говорят людям, что волнуются из-за собственной неподготовленности, а на самом деле усердно работают и в конечном счете преуспевают. Когда защитных пессимистов отвлекают и они перестают волноваться, работа идет хуже.
В отличие от них студенты, действительно страдающие повышенной тревожностью, будут, к примеру, волноваться перед тестом, и это беспокойство приведет к трудностям при концентрации, снижению скорости работы, проблемам с памятью. Интенсивное беспокойство часто ослабляет эффективность, вызывая навязчивые мысли, сомнения и чувство паники. Если вы – невротик, а не защитный пессимист, ваше беспокойство, вероятно, вмешивается в ваши действия в ситуации проверки или добавляет вам проблем в межличностных отношениях.
Подведем итоги
Беспокойство будет защищать вас, морально готовить к трудностям и оберегать в мире, который кажется вам опасным и непредсказуемым. Вы будете мотивированы на решение проблемы и соберете всю нужную информацию, чтобы убедиться, что все идет по плану. Если вы волнуетесь, то только потому, что относитесь к вещам серьезно – это признак ответственности. Беспокойство поможет избежать сожаления и ошибок, не скатиться на скользкую дорожку. Вы будете контролировать свои эмоции каждую секунду, пресекая те, которые беспокоят вас.
Действительно ли это работает?
Вы можете собирать неверную информацию, сосредоточиваясь не на том, на чем нужно, и переоценить риски, прежде чем прощупаете почву. В некоторых случаях ваша тревога может быть так сильна, что в итоге вы начинаете бояться любых данных о проблеме. Вместо того чтобы мотивировать себя, вы откладываете важные дела на потом.