Костоправ. Исцеляющие практики - стр. 20

Мышцы спины располагаются в несколько слоёв, но ни одна из них не пересекает среднюю линию спины – позвоночник. Зато каждая мышца имеет соответствующую пару на противоположной стороне.

Наиболее глубоко расположенные мышцы – плотные и короткие, они протянуты от одного позвонка к другому, соседнему. Пока мышцы с каждой стороны имеют одинаковую силу, они держат строй позвонков, и позвоночник сохраняет устойчивость в вертикальном направлении.

Следующий слой образуют лентообразные мышцы, берущие начало в основном в области таза, откуда они расходятся веером к позвонкам, рёбрам и голове. Эти мышцы отвечают за более тонкие и точные регулировки движения тела и контролируют работу крупных мышц спины, формирующих осанку.

Наружный слой образован самыми крупными мышцами, соединяющими отростки позвонков с лопатками и плечевыми суставами. Это очень сильные мышцы, поддерживающие осанку и сохраняющие устойчивость корпуса при работе руками, особенно при подъёме тяжестей. Именно в этом слое расположена мышца, которая при сокращении разгибает туловище вверх – мышца, выпрямляющая позвоночник.

Мышцы живота действуют в противовес мышцам спины. Они тянут корпус тела вперёд, уравновешивают тягу назад, производимую мышцами спины. Сокращаясь, мышцы живота подтягивают грудную клетку к тазу, что позволяет позвоночнику сгибаться вперёд.

Поясничная мышца расположена глубоко в брюшной полости. Она соединена с позвонками поясничного отдела, проходит над передней частью тазобедренного сустава и другим концом прикреплена к бедренной кости. Сокращаясь, эта мышца сдавливает поясничные диски, например, при подъёме из положения лёжа в положение сидя.

Другие крупные мышцы живота воздействуют на позвоночник только косвенно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости и таким образом снимают некоторую часть нагрузки с позвоночника. Если мускулатура живота ослаблена, то любые нагрузки, особенно при поднятии тяжестей, прежде всего ложатся на позвоночник и мышцы спины.

Вообще большинство людей, пытающихся уберечь свой позвоночник от травм и болезней, – это касается как простых людей, очень далёких от медицины и напрочь забывших даже школьные знания анатомии и физиологии человека, так и людей, тесно связанных с медициной и спортом, – считают, что для этого нужно укреплять только мышцы спины. Причём упорно практикуют упражнения, развивающие в основном широчайшие мышцы спины, которые практически не несут непосредственно для позвоночника никакой пользы, а зачастую лишь способствуют прогрессированию ряда болезней, как в случаях кифознолордозных искривлений… Живот и его мускулатуру зачастую воспринимают как бы косметическим дополнением. Поэтому, на мой взгляд, стоит остановиться на вопросе о важности мускулатуры живота чуть подробнее.