«Код Судьбы». Ключ к личной вселенной". Книга 2 - стр. 14

Практика "Благодарю свое тело”. Для всех (женщин/мужчин).

Вам понадобится 15–20 минут свободного времени, по желанию можно включить спокойную музыку.

Лягте так чтобы вам было комфортно. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, повторите так еще 2 раза. Расслабьтесь.

Теперь медленно погружайтесь внутрь своего тела, пройдитесь по нему внутренним взглядом, начиная от стоп и кончая областью головы. Пройдитесь по каждой клеточке вашего тела и благодарите каждый орган, каждую часть тела, каждый сосуд по которому течет ваша кровь. Наполняйте свое тело благодарностью и любовью!

Поблагодарите ваше сердце за то, что оно перекачивает кровь.

Поблагодарите ваши руки за то, что они обнимают родных и близких. Поблагодарите ваши уши за то, что вы можете слышать голоса любимых вами людей. Ваши глаза – за то, что можете видеть красоту распускающихся цветов, грудь, живот и т. д.

Когда вы благодарите ваши органы за работу и питаете их любовью, они обязательно будут стараться работать гармонично и слаженно.

И дадут вам энергию для вдохновения и творчества!

Кармическая задача для мужчин:

– научиться управлять людьми,

– воспитать мужские качества,

– принимать решения, ответственность,

– умение зарабатывать деньги,

– избавиться от агрессии,

– научиться себя прощать.

Практика для мужчин: развитие мужских качеств и навыков.

1. Самопознание и анализ сильных сторон.

Ежедневно выделяйте 10 минут на самоанализ: записывайте свои сильные стороны и зоны для роста. Это первый шаг к развитию управленческих и личностных навыков.

Ведите дневник решений: фиксируйте, какие решения вы приняли за день, и анализируйте их последствия. Это поможет развить ответственность и осознанность.

2. Развитие ответственности и принятия решений.

Каждый день ставьте перед собой небольшую задачу, требующую самостоятельного выбора (например, выбрать маршрут, спланировать день, принять решение по рабочему вопросу).

После выполнения анализируйте результат: что получилось, что можно улучшить, какие выводы сделать для будущих решений.

3. Работа с агрессией и эмоциональным интеллектом.

При возникновении раздражения или гнева используйте технику «Пауза»: остановитесь, сделайте три глубоких вдоха, мысленно назовите свои эмоции и только после этого реагируйте.

Ведите дневник эмоций: записывайте ситуации, в которых проявлялась агрессия, и ищите альтернативные способы реагирования.

4. Физическое развитие и укрепление тела.

Регулярно занимайтесь физической активностью: выбирайте вид спорта, который вам по душе (плавание, тренажерный зал, бег, командные виды спорта). Физическая нагрузка не только укрепляет тело, но и повышает уверенность в себе и стрессоустойчивость