Книга женской мудрости. 500 советов для красоты и здоровья - стр. 2

12. Внутренняя сторона рук должна быть менее загорелой, поэтому здесь также лучше воспользоваться ватным тампоном.

13. После нанесения средства для загара тщательно вымойте руки, кутикулу, ногти щеткой и мылом.

14. Неровности слоя можно откорректировать соком лимона или перекисью водорода.

15. Не злоупотребляйте автозагаром, лучше нанести средства меньше, но ровнее. Загар можно подправить на следующий день.

16. После нанесения средства для загара дайте ему впитаться в кожу примерно в течение часа.

Желательно «загорать» на ночь, а утром принять душ без мыла (его не стоит использовать из-за щелочного состава). Если вам нужно куда-то идти, то лучше надеть темное белье и одежду, так как в первые часы нанесения на кожу средства для загара ткани могут окраситься.

В заключение несколько слов о безопасности. Автозагар не спасет вас от вредного действия солнечных лучей. Непосредственно на солнце средство для автозагара необходимо применять вместе с солнцезащитными средствами. В противном случае вы рискуете получить солнечный ожог.

Ничто лучше не приведет фигуру в порядок, чем регулярные упражнения в воде. Убираются лишние складочки, укрепляются мышцы. Благодаря эффекту массажа кожа становится гладкой, она впитывает в себя больше минеральных веществ, укрепляются соединительные ткани. Выполняйте в воде эти несложные упражнения, и результат не заставит себя ждать.

– Войдите в воду до уровня груди, ноги широко расставьте, руки вытяните вперед, разведите в стороны и соедините. Пальцы сомкнуты.

– Ноги слегка расставьте. Боксируйте с полной отдачей. Сжатыми в кулаки ладонями атакуйте воображаемого противника.

– Обопритесь руками в спокойной мелкой воде о дно, руки согните в локтях на уровне груди. Прямые ноги разведите в стороны и снова соедините.

– Согните руки в локтях и вращайте ими подобно мельничному колесу. Воду загребайте по направлению к телу сначала медленно, затем все быстрее.

– Зайдите в воду по грудь, ноги широко расставьте. Вытянутыми руками размахивайте вправо и влево.

– В быстром темпе маршируйте на прямых ногах, размахивая руками. Левая рука идет за правой и наоборот.

Не забывайте о том, что выполнение упражнений в воде дает бо@льшую нагрузку на мышцы, чем если вы эти же упражнения выполняете в обычном спортзале.

По статистике, аллергией страдает каждый пятый житель нашей планеты: каждый шестой американец, каждый четвертый немец, от 5 до 30 % россиян. От 30 до 60 % населения мегаполисов подвержено этому неприятному заболеванию. Зачастую люди слишком легкомысленно относятся к этой болезни, не придавая ей большого значения. Многие даже не осознают, что больны, относя симптомы аллергии, такие как сильное раздражение слизистых оболочек, кожные сыпи, общее недомогание и т. п., на счет других заболеваний.