Книга советов на каждый день для мальчиков - стр. 17
Все мальчики растут, и этот процесс начинается приблизительно в 12–13 лет. Иногда кто-то остается самым маленьким в классе лет до 15, а потом стремительно набирает рост и порой обгоняет одноклассников.
Ну а если ты не вырастешь таким высоким, как тебе хотелось бы, – ничего страшного! Только представь – многие великие люди, такие как Наполеон или А. С. Пушкин, были совсем невысокого роста. Это не только не помешало им достигнуть славы, но, напротив, даже помогло. Известно, что люди невысокого роста бывают необычайно честолюбивы. В попытках доказать, что они ничуть не уступают прочим, разве только в росте, эти люди достигают известности и успеха.
Мне на день рождения подарили тренажер. На нем можно качать пресс, делать «скручивания», отжимания и еще многое другое. Но проблема в том, что мне не хочется заниматься дома. Сделаю два подхода, а потом мне становится скучно. Больше всего раздражает, что меня никто не видит. Я начинаю сам с собой договариваться, что сегодня я на этом закончу, зато завтра сделаю двойную норму упражнений. А завтра все по новой. Отец обижается – я давно просил тренажер, кстати, он стоит кучу денег… В общем, я совсем запутался.
Стас, 13 лет
Привет, Стас! Все люди делятся на две большие группы. Первые предпочитают заниматься силовыми упражнениями в одиночку. Как сказал один мальчик, «терпеть не могу потеть, когда кто-то смотрит». Такие люди только отвлекаются и испытывают раздражение, если им приходится тренироваться в группе. Если эти ребята занимаются спортом, то чаще всего выбирают такой вид, в котором нужно достигать личных успехов – лыжи, бег, плавание.
А есть вторая группа – эти ребята выбирают командные виды спорта – футбол, баскетбол, греблю. Да и силовыми упражнениями предпочитают заниматься в группе. В одиночку качаться им скучно. Похоже, ты относишься к этой самой второй группе.
Ничего плохого в этом нет. Просто тебе для достижения хороших результатов необходимо присутствие и одобрение других людей, вот и все!
Так что запишись на групповые занятия. А на тренажере пусть занимается папа – ему тоже полезно! Ну, или занимайтесь с ним вместе, это еще лучше!
Здравствуйте! Я часто смотрю в Интернете фотографии культуристов. Я хочу стать таким же. Взял у старшего брата гантели и начал заниматься. Но мама увидела и отобрала гантели, сказала, мне еще рано качаться! Как мне стать сильным, если мама не дает? Объясните ей, что она не права!
Дима, 10 лет
Привет, Дима! Твоя мама совершенно права. 10 лет – это неподходящий возраст для того, чтобы заниматься упражнениями с отягощением. Дело в том, что в этом возрасте мальчики начинают расти. Быстро увеличивается рост – к примеру, встав утром с постели, ты можешь обнаружить, что вырос со вчерашнего вечера, вытягиваются руки и ноги. Позволь своему телу вытянуться настолько, насколько это запрограммировано самой природой. Дай ему выполнить биологическую программу, а уж потом начинай наращивать мышечную массу. Не забывай, что мышцы крепятся к костям! Ты ведь не хочешь стать похожим на перекачанного гнома – низенького роста и почти квадратного? Боюсь, ты будешь выглядеть вовсе не круто, а попросту смешно.