Книга № 1. Про счастье. Практическое руководство по обретению счастья - стр. 27

Оказывается, что у нас у всех есть подобная встроенная система – замкнутая система оценки расширения-сужения нашей энергии. Она ведет нас к счастью. Если вы чувствуете расширение, вы идете правильным путем; если сужение – нужно менять направление. Это похоже на игру, в которую вы, возможно, играли, будучи ребенком. Надо было искать предмет. Если вы подходили к нему ближе, ваши друзья кричали: "Тепло, тепло, горячо!" Если вы удалялись от цели, они говорили: "Холодно, совсем холодно". Единственная разница в том, что ваша навигационная система говорит: «Расширено» или "Сужено".

Я часто полагаюсь на мою систему. Когда я сталкиваюсь с необходимостью выбора, останавливаюсь, делаю глубокий вдох и пытаюсь почувствовать, какой выбор приносит больше легкости, открытости и расширения энергии. Я поступаю так в простых случаях, когда надо выбрать первое блюдо в меню, и в сложных, когда надо выбрать, каких коммерческих возможностей добиваться. Я всегда рада выбору, который дает мне ощущение расширения энергии.

Выполните следующее упражнение, чтобы понять, сколько времени вы живете с расширенной энергией и сколько – с ограниченной.

Список "Расширение-сужение энергии"

1. Возьмите листок бумаги и напишите сверху два названия: «сужение» – слева, а «расширение» – справа.

2. Подумайте о своей жизни: работе, доме, своем теле, взаимоотношениях и так далее. Рассматривая каждый пункт, закрывайте глаза, глубоко вдыхайте и пытайтесь почувствовать, увеличивается или уменьшается ваша энергия. Затем вписывайте его под соответствующим названием.

3. Теперь посмотрите на получившиеся списки и отметьте, какие стороны вашей жизни способствуют вашему счастью, а какие уменьшают его. Пункты в списке сужения – это области, требующие исправления.

Все "счастливые привычки", в которых я советую упражняться во второй части книги, основаны на этом первом принципе: все, что увеличивает вашу энергию, делает вас счастливее. В каждой главе вы найдете схему «расширение-сужение», связанную с этим правилом. Нужно обращать внимание на то, что расширяет вашу энергию, а что сужает, слушая внутреннюю систему навигации. Это правильно нормирует ваше поведение и будет способствовать подъему уровня "счастья без причины".

Эйнштейн как-то сказал, что главный вопрос, который человек может задать себе, будет звучать так: "Является ли Вселенная для нас дружественной?" "Сто счастливчиков" отвечают на этот вопрос оглушительным "Да!". Они не думают, что мир существует, чтобы угождать им, – они думают, что он существует, чтобы помогать им.