Karmacoach - стр. 73
Техника состоит из трех блоков.
I блок. Я и мой внутренний мир. Я и четыре моих образа:
• образ, который я проецирую на окружающих;
• образ внутри себя, который я скрываю от других;
• образ, который создается у людей обо мне;
• образ того, что на самом деле обо мне думают.
II блок. Я и отношения.
III блок. Я и социум (карьера, бизнес).
Почаще задавайте себе вопросы. Каждое утро, после того как проснулись, спрашивайте себя: «Для чего я проснулся(-ась)?» Возможно, ответ будет приходить не сразу, какое-то время он может находиться в бессознательном. Главное условие – честность.
Каждый вечер по 3–7 минут записывайте по трем блокам ответы на вопросы:
• О чем я сегодня думал(а) в течение дня?
• Что я желал(а)?
• Что я говорил(а)?
• Что я делал(а)?
Шаг 1
Возьмите восемь листов формата А4. На каждом из них напишите ответ на вопрос: «Кто я?»
ПРИМЕР. Я – дочь. Я – мама. Я – подруга. Я – красивая женщина. Я – опытный специалист и т. д.
Шаг 2
Разложите листы с вашими ролями стопкой по степени важности: снизу будет самое важное, сверху – наименее важное.
Шаг 3
Возьмите верхний лист и произнесите вслух то, что там написано. Какие ощущения у вас это вызывает? Какие мысли? Если вы отказываетесь от этого качества, переверните его и отложите в сторону. Поработайте так с каждым листом.
ПРИМЕР. Исходная ситуация: женщина не может выйти замуж, потому что считает, что все мужчины – слабаки и среди них нет достойных.
Женщина разобрала все восемь листов. У нее осталось «Я – красивая женщина, человек». Комментарии женщины: «Получается, основное “Я”, как я понимала его ранее, – это ложное “Я”. Где настоящее “Я”? Там, где я – женщина, человек, а в прежних “Я” меня не было, в них я была всем должна». Она осознала пропасть между «Я» ложным и «Я» настоящим. А что мешает ей быть такой и опираться на свое истинное «Я»? В ходе выполнения практики выяснилось, она хочет быть прежде всего любимой женщиной. Также она поняла, что делит людей на слабых и сильных. «Кто вас этому научил? Мама? Почему?» – «Она говорила, что папа был слабак». – «А маму кто научил?» – «Бабушка. Бабушка тоже разведена – муж слабак, и мама разведена». Чтобы быть любимой, заниматься благотворительностью, путешествовать, ей надо оказаться в другой реальности.
Шаг 4
После того как вы разберете все свои роли, ответьте на вопрос: «Кто остался?» Посмотрите на те качества, от которых вы отказались. Вы действительно хотите их выкинуть или все же их стоит оставить? Проработайте те качества, которые вы хотите оставить.
Шаг 1
Сформулируйте конкретный запрос об отношениях. Проанализируйте его, ответив на следующие вопросы: