Karmacoach - стр. 55
Шаг 4. Поиск глубинных ценностей
Положите перед собой полученный список ценностей и задайте себе вопрос: «Что самое важное для меня во всех этих ценностях?» Таким способом вы определите ценность, которая будет более важной, чем остальные. Знание своих глубинных ценностей даст вам новое понимание своего «Я». Задумайтесь, мотивируют ли вас ваши глубинные ценности, подталкивают ли к свершениям или, наоборот, выступают тормозом на жизненном пути?
Шаг 5. Определение субмодальностей
Найдите ценности, место которых в иерархии вы хотели бы изменить (например, поменять местами), и определите их субмодальности (как правило, визуальные). Какие различия существуют между ними?
Большинству людей для субмодального перекодирования ценностей чаще всего достаточно трех параметров – высоты, размера и яркости.
Шаг 6. Субмодальное перепрограммирование
Измените субмодальности двух ценностей (которые вы хотели бы поменять местами) так, чтобы они соответствовали их новому положению в иерархии.
ПРИМЕР. Если вы проводите гораздо больше времени на работе, чем с семьей, из-за того, что вашей основной ценностью является карьера, а семья занимает далеко не первое место в вашем жизненном списке приоритетов, вы можете это изменить. Для этого определите ключевые субмодальности для каждой из этих ценностей. Например, для ценности «карьера» это будет яркая, цветная картинка, расположенная на расстоянии примерно метра от пола. А для «семьи» – маленькая, черно-белая картинка на высоте пяти метров. Тогда вам нужно уменьшить и обесцветить картинку «карьера», поместив ее на высоту картинки «семья» (или даже выше). А картинку «семья», наоборот, приблизить, увеличить и раскрасить.
Чтобы добавить в иерархию новую ценность, нужно:
1. Представить ее картинку (доверьтесь своему бессознательному и используйте первый пришедший вам в голову образ).
2. Определить ключевую субмодальность новой ценности и той, на место которой вы хотите ее поместить.
3. Перекодировать вышеописанным способом оба изображения.
4. После того как новая ценность займет нужное место, вы можете ощутить щелчок (звук, покалывание, какой-то другой знак) из глубины бессознательного, свидетельствующий о том, что психотехника проведена правильно.
5. В конце не забудьте проверить результат на экологичность. Для этого представьте себя в ситуациях, где новая ценность должна проявиться. Не забывайте, что смена ценностей – это ответственный шаг, который непременно отразится на вашей судьбе. Если результат вас удовлетворяет во всех контекстах, то работа закончена. Если нет, то вернитесь к шагу № 1 и сформулируйте более экологичную цель.