Karmacoach - стр. 111

Все перечисленные паттерны присущи каждому из нас. Как правило, один из них доминирующий, еще один – подчиненный, остальные выражены слабо.

Например, у человека работают сценарии «Пока не» и «Никогда». Он убежден: «Я не могу бездельничать, пока не выполню задание. Но я никогда этого не сделаю, так что веселья в моей жизни не будет никогда». Дети же часто копируют сценарный процесс своих родителей.

ЭГО-СОСТОЯНИЯ. Внутренние состояния личности, которые внешне отличаются поведением в зависимости от выбранной роли.

РОДИТЕЛЬ. Эго-состояние, в котором человек копирует мысли, чувства, слова, реакции своих родителей или других значимых людей.

ВЗРОСЛЫЙ. Человек беспристрастно оценивает окружающий мир в текущем моменте и делает выводы, основываясь на собственном опыте.

РЕБЕНОК (ДИТЯ). Состояние, в котором человек говорит, мыслит, действует, воспринимает мир так, как это было в детстве.

СЦЕНАРИЙ. Жизненный план, который выстраивается в раннем детстве под влиянием значимых фигур (как правило, родителей), часто приобретает негативную окраску и лишает свободы выбора.

Техника помогает отследить сценарии в своей жизни, проанализировать, какие люди повлияли на их формирование, глубже понять себя и найти внутренние ресурсы. Если у человека есть глубинные проблемы, тяжелое состояние, то мы советуем работать со специалистом. Если речь идет о самопознании, можно работать самостоятельно, с партнером или в группе.

Для выполнения техники мы предлагаем вам использовать чистый лист бумаги и ручку, чтобы записывать ваши ответы на вопросы, указанные ниже.

Шаг 1

Ответьте на вопрос: как звучал главный жизненный принцип ваших родителей?

Шаг 2

Вспомните, какую жизнь вели родители? Напишите краткое изложение. Пишите все, что придет в голову, – это будет отголоском вашего восприятия.

Шаг 3

В чем состоял главный родительский запрет? Человек может смириться и принять этот запрет либо действовать ему вопреки. Необходимо вспомнить конкретный пример, событие.

Шаг 4

Какие ваши действия вызывали у родителей улыбку и смех? (Что родителям на самом деле было приятным в вашем поведении?) Если вы пережили трагические события, у вас не было контакта с родителями и сложно вспомнить, можно записать, по какому поводу родители улыбались, если это касалось вашего брата, сестры, племянника.

Шаг 5

Какие драматические события сформировали вашу жизнь, повлияли на нее?