Как здорово с ребенком от 1 до 3 лет: генератор полезных советов - стр. 15
Еда – базовая физиологическая потребность. Она нужна человеку для жизни, для нормального функционирования и получения удовольствия. Но если вы кушаете, глядя в телефон, хорошо ли себя потом ощущаете? Всегда ли можете сказать, что именно вы ели? Не сформировали ли вы себе привычку вечерком съесть под интересный фильм тарелку бутербродов, а потом переживать за лишние килограммы и плохое настроение? А когда грустно, просите мужа купить вам «тортик» вместо того, чтобы обняться и посидеть рядом? Не становится ли еда партнером в «болезни и здравии», тоске и весельи? И чем плоха еда с развлечением?
• Лишение базового удовольствия от еды и фиксации этого процесса мозгом.
• Подобная привычка может привести к перееданиям из-за того, что мозг не подает вовремя сигналы организму, и, наоборот, сигналы от желудка мозгу тоже заторможены.
• Развлечения во время еды относят к одной из возможных причин ранней булимии, которая очень тяжело лечится у детей и подростков.
• Кушать без развлечения ребенок уже не может, и ставить перед ним за обедом гаджет надо всегда и везде.
• Качество усвоения пищи при этом низкое.
• Это – вредная привычка.
• Это подмена общения с родителями, потому что им «лень», «нет сил» или «хочется самим посидеть в телефоне».
Что делать? Пресекать развлечение за столом: убрать гаджет, выключить телевизор! Сотни раз я слышала: «Думали, будет тяжело, а убрали за один день!». Многие говорят, что ребенок стал лучше есть, начал употреблять более широкий спектр продуктов, и ссор за обедом стало меньше. Да и сами родители стали питаться качественнее, во время еды общаясь, а не погружаясь во внешнее зомбирование. Кушайте и кормите детей с удовольствием!
• Хочу ли я этого?
• Доставляет ли мне кормление неудобства?
• Готов ли мой малыш к этому?
• Какие плюсы я и он получим от завершения грудного вскармливания?
• А какие минусы?
Ответили? Провели анализ и решили, что точно пора? Ну что же, вот вам несколько советов:
1. Желательно отлучать малыша от груди не ранее 1,5 лет. К этому возрасту молоко мамы уже не играет основную роль в питании ребенка, его рацион достаточно разнообразен. В рекомендациях ВОЗ речь идет о возрасте двух лет.