Как заниматься медиумическими толкованиями с помощью прикосновения - стр. 22
Однако основная трудность обычно заключается в том, что человеку бывает тяжело сфокусировать внимание и сконцентрироваться. Он расслабляется и сосредоточивается на отдельных мысли или образе, а разум начинает блуждать. Человек начинает думать о работе, о том, что сказал коллега, как ведут себя друзья, и о тысяче других вещей.
На самом деле сопротивление – это положительный признак. Оно возникает только тогда, когда вы достигли подсознания. Важно осознать это и не расстраиваться. Вот почему умение фокусироваться на выбранном образе или мысли играет также благотворную роль в развитии способности к медитации. Если ваш разум блуждает, просто верните его к выбранной точке фокусирования.
В самом начале вы можете обнаружить, что ваш разум блуждает в восьмидесяти или в девяноста случаях из ста. Каждый раз, осознав это и спокойно вернув его в точку фокусирования, вы посылаете сигнал своему подсознанию, сообщаете ему, что оно больше не может просто так блуждать, где ему захочется. Подсознание получает от вас указание оставаться сосредоточенным на том, что выбрано вами. Поступая так, со временем вы заметите, что во время медитации подсознание блуждает все меньше и меньше, что вам удалось установить контроль над разумом. Этот процесс может потребовать времени и оказаться трудным, но каких-то результатов, причем почти сразу, в состоянии добиться каждый.
Медитация важна для психометрии потому, что благодаря ей развиваются две способности – к визуализация и к концентрации. Визуализация – это способность создавать мысленную картину и надежно удерживать ее в голове. Психометрия тоже имеет дело с удержанием в сознании определенной мысли и всего, что с ней связано, – например, мысли об удовольствии и обо всем, что оно означает и добавляет в вашу жизнь. Когда вы научитесь визуализировать во время медитаций, вы усовершенствуете свою способность психометрического восприятия.
Концентрация – это искусство прочного удержания в сознании образа или мысли без переключения на что-то другое. В психометрии важно уметь настраиваться и удерживать образы и ощущения, касающиеся предмета, места или человека, в отношении которых проводится психометрическое исследование. Потренировавшись, мы все можем научиться фокусироваться на выбранном объекте, исключая все остальное.
Попробуйте медленно сосчитать до десяти. Визуализируйте каждое число в уме и удерживайте в сознании это число, исключая все остальные мысли, пока не наступит очередь следующего числа. Я часто использовал это упражнение на своих развивающих занятиях, чтобы научить людей визуализации и концентрации, а также чтобы продемонстрировать, что это не так легко сделать, как кажется. Я медленно считаю с постоянной скоростью. Если во время визуализации и концентрации возникает другая мысль, даже такого типа, как: «О, да это не так уж трудно», значит, требуется больше тренироваться.