Как узнать человека. Лучшая книга тестов - стр. 25

5—9 баллов. Такой результат указывает на довольно заметную тенденцию к сниженному настроению. Но вы легко его преодалеваете.

4 балла и меньше. Тенденция к сниженному настроению у вас отсутствует.

В некоторой степени тревожность есть у каждого человека, это заложено природой. Психологи определяют так называемый полезный уровень тревожности, который позволяет вовремя почувствовать угрозу, исходящую от других людей, ситуаций или действий самого человека. Такая тревожность – это особый сигнал, предупреждающий об опасности физическому благополучию, внутреннему достоинству и т. п. Нормальный уровень тревожности позволяет вовремя изменить ситуацию, что-то поправить, предотвратить.

У некоторых людей тревожность может быть повышенной и необоснованной, часто она возникает без всякого к тому повода. Человек, ощущающий немотивированную тревожность, является высокотревожным. Он постоянно испытывает нервное напряжение и очень подвержен стрессам.

Протестируйте себя, чтобы узнать, склонны ли вы к немотивированной тревожности. Прочитав утверждения, дайте ответ «да» или «нет».

1. Вы росли робким и застенчивым ребенком.

2. В детстве вы боялись оставаться дома в одиночестве.

3. Время от времени у вас появляется мысль, что с вами может произойти что-то ужасное.

4. В детстве вы боялись грозы и чужих собак (да и теперь побаиваетесь).

5. Очень часто у вас появляется ощущение непонятного внутреннего беспокойство, ожидание какой-то неприятности.

6. Вы боитесь спускаться в темный подвал, погреб.

7. Вам часто снятся кошмары.

8. Если близкие задерживаются, ваше воображение рисует страшные картины беды.

9. Если близкие уезжают далеко от вас (в командировку, на отдых и т. д.), вы очень беспокоитесь.

10. Вас постоянно мучает беспокойство: как бы чего не случилось.

11. Вы боитесь летать самолетом.

12. В поезде или автобусе вы с тревогой смотрите на дорогу и думаете: как бы чего не вышло.

Подсчитайте результаты, за каждый утвердительный ответ начисляйте себе 1 балл. Чем больше баллов вы набрали, тем сильнее проявляется дисфункпиональность данного стереотипа эмоционального поведения.

10—12 баллов. Такой результат свидетельствует о сильно выраженной немотивированной тревожности. Тревожность превратилась в неотъемлемое свойство вашего поведения.

5—9 баллов. Этот результат говорит о некоторой склонности к необоснованной тревожности.

4 балла и меньше. У вас нет склонности к немотивированной тревожности.

Прочитайте утверждения и ответьте на них словами «да» или «нет».