Как стать счастливым. Практическое руководство - стр. 5

Как этого достичь, мы рассмотрим в следующих главах.

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.

Авраам Линкольн

Как мы уже указали выше, счастье состоит из 3 главных компонентов:

‒ удовлетворенность жизнью

‒ положительные эмоции

‒ отсутствие отрицательных эмоций

Рассмотрим каждый компонент в отдельности.

Удовлетворенность жизнью – это Ваша субъективная оценка насколько все хорошо в Вашей жизни. В нее включаются такие показатели как:

 – Безопасность;

 – Удовлетворение физиологических потребностей (пища, сон, физический отдых, половое влечение);

 – Достаточное материальное благополучие или достойный уровень жизни (комфортное жилище, качественная еда, одежда, возможность получение медицинских услуг);

 – Работа, наличие удовлетворяющего социального статуса (подходящая профессия, уважение в обществе);

 – Здоровье.

Наличие положительных эмоций:

– Осмысленность жизни, достижение целей;

– Положительные социальные отношения. В первую очередь это гармоничные отношения с членами семьи, взаимная любовь и уважение, наличие друзей;

– Интересный досуг, хобби;

– Самореализация (занятие любимым делом, раскрытие своих способностей, осуществление желаний, самовыражение, познание).

Отсутствие отрицательных эмоций:

‒ Исключение из жизни постоянных тревог, страхов, неудач;

 – Предсказуемость событий, нет опасений за будущее (возможность наступления кризиса или войны, не грозит ли увольнение и т. п.);

 – Отсутствие негативного мышления;

 – Уверенность в себе, адекватная самооценка;

 – Внутренняя гармония и свобода.

Это основные и самые важные параметры в жизни человека. Отсутствие какого-либо параметра, не лишит Вас счастья в полной мере, но, возможно, даст толчок, который приведет к его утрате. Например: плохие отношения в семье приведут к плохому самочувствию, что впоследствии скажется на работе и т. д.. При потере смысла жизни, пошатнется внутренняя гармония, вследствие чего снизиться самооценка и т. д.

Поэтому важно сохранять баланс этих параметров и не допускать утраты ни одного из них. Тогда счастье будет длиться постоянно.

Игнорирование какого-либо параметра может привести в будущем к патологическому желанию его обретения или к затяжной депрессии. Например: человек всю жизнь ценил только материальный достаток, стремился к нему, и к годам 40 он однажды понимает, что большая часть жизни его прошла, но он не имеет ни семьи, ни ответа на вопрос для чего он жил. В этот момент он впадает в депрессию или начинает активно пытаться построить семью, обрести смысл в жизни, забывая про работу, снова игнорируя один из параметров.