Как повысить самооценку. Простые шаги к уверенности и успеху - стр. 6
Прыжок в будущее.
Каким человеком вы хотите стать?
Необходимо создать ясную картину того человека, которым вы станете.
Запишите, каким человеком вы станете, подняв свою самооценку:
1) в отношениях с близкими;
2) на работе;
3) со знакомыми;
4) с незнакомыми людьми и т. д.
Держите этот образ в голове до тех пор, пока он не станет реальностью.
Узнаем себя лучше!
Мы покоряем не гору,а себя.
Сэр Эдмунд Хиллари, первый покоритель Эвереста
В детстве, когда ребенка поощряют приложить какие-то усилия, он открывает для себя собственные возможности и получает опыт, который становится частью его представления о себе. «Представляешь, я прибил гардины в двух комнатах!» – с гордостью говорит он друзьям.
Когда мы делаем что-то новое – наша самооценка укрепляется. Препятствия, которые мы преодолеваем на пути, вызовы, на которые мы отвечаем, повышают нашу самооценку и увеличивают наши возможности в дальнейшем. Даже небольшие достижения полезно фиксировать в своем сознании.
Двадцать моих достижений.
Вспомните и запишите не менее двадцати своих достижений, когда вы вышли из своей «зоны комфорта» и сделали это. Начинайте с детства: может быть, вам страшно было плавать, но вы научились, преодолев свой страх, может быть, неудобно было попросить за свою работу адекватную оплату и все же вы сделали это. Вспоминайте и записывайте!
Мои сильные стороны и компетенции.
А сейчас необходимо направить свой фокус внимания на свои сильные стороны и компетенции (знания, умения, навыки в каких-либо областях). Нет такого человека, который бы не преуспел ни в чем. Начните вспоминать и, главное, записывать.
Посмотрите список ваших сильных сторон и задумайтесь над каждой:
1. Какую пользу я мог бы из этого извлечь?
2. Как я могу это использовать в большем объеме?
3. Как я могу использовать это чаще?
Наши сильные стороны сделают нас богатыми и успешными!
Мои зоны роста.
Составьте список личных качеств, способностей и умений, которые вы хотели бы в себе развить.
Вечером, перед засыпанием, представляйте, каким вы станете, когда у вас будет то ли иное качество.
Мои ценности
Запишите: что для вас в жизни важно?
1. Отношения с близкими.
2. Порядок в доме.
3. Хорошая одежда.
4. Хорошая еда.
5. Хорошие книги.
6. Справедливость.
7. Впечатления в путешествиях.
8. Самореализация.
Продолжите!
Ценности определяют, что для нас хорошо, а что плохо.
А теперь расставьте приоритеты в ценностях: что будет на первом месте, что на втором и далее.
Будьте собой!
Чтобы стать собой, берегите свою свободу. Идите, куда зовет внутренний голос, и делайте то, что считаете нужным. Танцуйте, пойте, обнимайте свою жизнь, как возлюбленную.